Втрата ваги Чи слід спокушати нас комерційними пропозиціями
Інформація
Надмірна вага та ожиріння є одними з головних проблем охорони здоров'я 21 століття. В Європі, за підрахунками, страждає приблизно половина населення, або кожен другий дорослий та кожна третя дитина. Згідно зі звітом ВООЗ за 2019 рік, Туніс має 2,3 мільйони ожирілих з 11,5 млн. мешканців.
Автор Мерієм Мадждуб
Однак не існує такого поняття, як диво-засіб для схуднення за ніч і збереження його з часом. Цього може досягти лише здоровий спосіб життя, який відповідає меті схуднення. Але було б помилкою думати, що жоден із цих продуктів не представляє інтересу. Багато з них є результатом багаторічних досліджень із залученням серйозних професіоналів. І якщо на ринку є деякі, які стали мастодонтами, це тому, що метод продемонстрував певну ефективність, принаймні в короткостроковій перспективі.
З 1980-х років і початку цієї епідемії ВООЗ неодноразово попереджала про всі ризики, пов’язані із зайвою вагою. Окрім аспекту здоров'я, еволюція стандартів краси, в основному орієнтованих на відносно худу та пропорційну фігуру, сильно вплинула на сприйняття надмірної ваги в нашому суспільстві. Таким чином, гонка схуднути стала предметом занепокоєння для здоров'я, настільки ж важливим, як і ризики та проблеми, пов'язані із зайвою вагою.
Хто винен у надмірній вазі ?
Надмірна вага або ожиріння - це не випадково. Це не більш-менш результат низки форм поведінки, пов’язаних з нашим способом життя. Згадайте цей відомий закон природи, висловлений Лавуазьє: «Нічого не створюється, нічого не втрачається, все перетворюється». Ну, це те саме з людським тілом. Хоча деякі дослідники згадують про генетичну схильність, збільшення ваги головним чином пов’язане з дієтою. Людський організм не створює жиру з нічого. Наші запаси жиру складаються із зайвих калорій, які ми споживаємо щодня. Надмірне споживання та осідання характеризують наш сьогоднішній спосіб життя. Ми їмо більше, ніж потрібно, і в той же час фізичні навантаження все рідше і рідше; І в цьому проблема.
Схуднення, не рухаючи пальцем: міф чи реальність ?
Серед основних мотивацій для схуднення естетика, мабуть, найбільша. Фахівці не пропускають додому користь для здоров’я та обміну речовин, але в основному з метою краси ви хочете схуднути. В принципі, формула для цього досить проста і може бути підсумована наступним чином: "Не їжте більше, ніж потрібно, і будьте достатньо фізично активними, щоб спалити всі зайві калорії". Насправді реальність зовсім інша. Для людини з нормальним ІМТ (індексом маси тіла) потрібно було б відносно небагато зусиль, щоб підтримувати свою вагу. Але для того, хто вже має зайву вагу або страждає ожирінням, завдання може бути геркулесовим. Для цього потрібна не тільки воля, але і, перш за все, час і залізна дисципліна, щоб не відроджувати старі звички.
Ринок для схуднення
Час є дуже проблематичною змінною в рівнянні втрати жиру. У епоху соціальних медіа та миттєвих новин все рухається з шаленою швидкістю, і багато хто з нас просто відчуває, що просто не вистачає часу для схуднення на тривалий термін. І мільйони людей зараз шукають менш обмежувальну альтернативу ефективному та швидкому схудненню.
Світовий ринок вартістю 175 мільярдів доларів, вкладений багатьма брендами, продуктами та концепціями, такими як рішення Anaca3, Comme J'aime, обгортання для схуднення, спалювач жиру, дієта Weight Watcher (див. Цей медичний висновок про WW Liberté) тощо. . Усі заявляють про інноваційний підхід, що гарантує ідеальну лінію, швидко і без зусиль.
Остерігайтеся неправдивої реклами
Але замість того, щоб приймати рекламні слогани за номінал, подумайте про них як про супутників збалансованого харчування. Оскільки, наскільки б ефективний дизайнер не приписував свій продукт, жодна таблетка не може чарівно змусити вашу зайву вагу зникнути. Ви не втратите жодного кілограма, не змінивши звичок, які привели вас до цього. Зазначення наукових досліджень, що підтверджують ефективність певного продукту, також слід розглядати з найбільшою обережністю. Тож утримайтеся від надання кредиту медичному поручителю від невизнаної організації. Запорука ідеальної фігури неминуче пов'язана зі здоровим і збалансованим харчуванням. Тому єдиною дійсно ефективною дієтою будуть ті, які сприяють формуванню позитивних звичок на тривалий термін.
4 думки на тему «Втрата ваги: чи нас повинні спокушати комерційні пропозиції? "
Дякуємо за цю статтю, яка висвітлює проблему здоров’я, про яку недостатньо піклуються в Тунісі. Ожиріння є не лише причиною естетичних збитків, але воно особливо сприяє появі діабету, високого кров'яного тиску, нічного хропіння (синдром апное уві сні), болю в суглобах, які скомпрометують заняття спортом, та ряду інших патологій, які можуть загрожувати життя огрядної людини. Існує навіть взаємозв'язок між раком та ожирінням. Саме з цих різних причин необхідно серйозно подбати про ожиріння. Ви повинні знати, що у випадку невдалого лікування (тобто дієта, яка добре проводиться під наглядом лікаря-дієтолога), існує рішення хірургічного втручання, яке за останні роки довело свою ефективність у лікуванні ожиріння
З дитинства доводиться стежити за забороною солодощів, газованої води, хлібців тощо, зменшувати кількість солі та уникати білого хліба
закусочне печиво, щоб уникнути, також віддайте перевагу простим йогуртовим фруктам
стравами в соусі краще є овочі, приготовані на пару і м’ясо або риба, приготовані на грилі
злаки вранці ж вибирають скоріше сухарі з маслом і варенням
Прогуляйтеся замість того, щоб стояти перед екраном
Є так багато речей, яких слід уникати
Привіт Хічем,
Хірургія ожиріння також має свої межі, з’ясуйте: навіть розрізання шлунка навпіл, коли харчова поведінка залишається неправильною, відбувається збільшення ваги. У мене була секретарка, яка пройшла «рукав» і їла лише кокс (не легкий) та солодощі: навіть у невеликих кількостях, оскільки живіт у неї був дуже маленький, вона залишалася ожирінням, і рукав викликав дуже багато побічних ефектів (включаючи страхіття на роботі та в суспільстві)
Єдине, що працює - це контрольоване споживання калорій і щоденні фізичні вправи.
Немає реальних причин робити операцію для переважної більшості людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою. Відповідне і збалансоване харчування та трохи спорту - найкраще рішення