Втрата ваги Дієта GAPS робить вас стрункими та щасливими
Дієта GAPS: якщо вона знаходиться в кишечнику, вона працює з гарним настроєм
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієти обіцяють вам все, задоволення, як правило, не з них. Швидше, вони передбачають заходи щодо погіршення настрою, який швидко стає помітним, відмовляючись від калорій. Особливо, коли в список заборонених продуктів входять також цукор, жир та кофеїн. Однак дієта GAPS не тільки обіцяє задоволення, але навіть більше: вона повинна, принаймні на думку його винахідника, доктора. Наташа Кемпбелл-Макбрайд, навіть допомагає при труднощах у навчанні, навіть депресії.
Що таке дієта GAPS?
GAPS скорочено означає "Синдром кишечника та психології" та описує взаємозв'язок між здоров'ям кишечника та фізичним та психічним благополуччям. Коротше кажучи, вона базується на припущенні, що ти можеш бути лише щасливою людиною зі здоровим кишечником - отже, загоєння кишечника є центром цієї дієти, втрата ваги - це лише побічний ефект на шляху до твоєї мети.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Так діє дієта GAPS
Лікар. Кемпбелл-Макбрайд вважає пацієнта, чий кишечник хворий, і який виражає це проблемами травлення та діареєю. Тому на першому кроці вона рекомендує лише пробіотичні продукти - такі, як натуральний йогурт -, домашні супи, імбирний, м’ятний та ромашковий чай. На початку слід уникати волокнистих продуктів та овочів. Як тільки кишечник заспокоїться, млинці, домашній хліб, яблучне пюре та ферментована риба також можуть бути в меню.
Тривалість дієти GAPS
На шляху до задоволеного існування вам доведеться взяти з собою час, адже дієта GAPS - це мамонтський проект, який планується тривати два роки. Тривалість варіюється залежно від особистого стану кишечника. На весь час з раціону виключаються оброблені продукти та цукор. Якщо ви не хочете витрачати стільки часу і не хочете кардинально змінювати свій раціон, ви можете прагнути до здорового кишечника навіть без дієти GAPS: слід уникати подразників, таких як кофеїн, нікотин і алкоголь, як і насичених і рафінованих жирних кислот. Цукор. Додайте до цього щоденні вправи і достатній сон з невеликим стресом і задоволенням стає природним.