Втрата ваги Джулія довгий шлях від зайвої ваги до; Міс Фітнес
Після народження дочки нездоровий спосіб життя останніх кількох місяців відчув себе на кілька кілограмів надто на стегнах Джулії. Для справді молодої жінки, захопленої фітнесом, початковий сигнал, щоб нарешті щось змінити - з тих пір знову знизилося 50 кілограмів.
Джулія насправді завжди була фанатиком спорту. Дитинство та шкільні дні спортсмена середньої школи характеризувалися великою кількістю фізичних вправ та здоровим способом життя.
Але потім настала її вагітність, і з цією незручністю було занадто мало фізичних вправ і занадто багато їжі, що нарешті дало про себе знати на стегнах Джулії.
Навіть після народження дочки, Джулія зрозуміло спочатку зосередилася на зовсім інших речах - молода мама не звертала уваги на свій раціон.
Зробіть здорову поведінку звичкою
Але переломний момент нарешті настав три роки тому: Джулія нарешті захотіла схуднути і знову підготуватися. Відтоді вона перевернула своє життя.
Замість напруженої їжі та неквапливого обіду інтенсивні спортивні секції знову були в її щотижневій програмі. Відтоді молода жінка змогла скинути понад 50 кілограмів.
Цей чудовий результат 27-річна дівчина зобов'язана, перш за все, своєю залізною волею і незмінно позитивним мисленням.
"Неможливо взяти під контроль своє здоров'я", - сказала вона в дописі в Instagram. "Я хотів бути кращою версією себе - і досі працюю над собою".
Щоб зробити цю зміну можливою, Джулії довелося змінити багато зручних звичок. Це означає: рано вставати, час від часу уникати десерту і, звичайно, всієї нездорової їжі і, нарешті, інтегрувати більше фізичних вправ у повсякденне життя.
Що було серйозною зміною на початку, з часом їй стало легше і легше. Ось чому найважливіша порада Джулії всім, у кого попереду схожий шлях, є: «Дотримуйтесь цього досить довго - в якийсь момент ваша поведінка увійде в звичку».
Залишайтеся спортивними на м’ячі
Протягом останніх трьох років звички Джулії повернулися до здорового способу життя.
"Я почав більше ходити, потім бігати бігом, потім перейшов на крос-тренажер, сходовий майстер, і тепер мої кардіотренування складаються лише з інтенсивних спінінгових та бігових одиниць". Навіть ліцензія на те, щоб стати спінінговим тренером, очікує на розгляд.
Оскільки у будь-якій хорошій спортивній програмі не повинно бракувати важких ваг, правильна програма силових тренувань також є частиною фітнес-процедури Джулії.
Її робота за сумісництвом як тренера з волейболу також допомагає молодій жінці досягти своїх щоденних вправ. І що може бути краще, ніж переслідувати власну пристрасть і робити щось корисне для свого тіла в процесі?
Це спосіб життя
Хоча Джулія здійснила чудову подорож, її подорож у фітнесі ще далеко не закінчена.
"Здоров'я та фізична підготовка ніколи не мають кінцевої мети", - пояснює вона. "Це спосіб життя; це рішучість і контроль над думками та діями, що слідують".
В даний час вона балотується на титул "Міс здоров'я та фітнес", а володарка цього титулу також стає новим обличчям американського журналу про фітнес "Hers".
Вона хотіла б використовувати цю платформу, щоб мотивувати інших людей, які хочуть схуднути, і стимулювати їх на шляху до більш здорового, монтерного себе.