Втрата ваги - Фамост
- Реклама -
Набряклий живіт. Як ми від неї позбудемося?
Коли ми говоримо про втрата ваги - і особливо у випадку з жінками, ми помічаємо, що кожен „випадок” є дуже особистим та складним з різних причин. Але спільним для всіх цих ситуацій є момент «Еврика!», Науково відомий як внутрішній, інтуїтивний момент - «ага», каталізатор, який відіграє ключову роль у схудненні. І велике питання «чому?» Тісно пов'язане зі зміною поведінки, що визначається, в свою чергу, бажанням досягти цілей у житті. І саме це зрештою спонукає нас діяти. Розуміючи, як працює весь цей процес, ви можете зібрати необхідну інформацію та сформувати структуру, яка наближає вас до того запускового моменту.
Як це працює?
Перш за все, вам доведеться здійснити подорож у думках ... хоча може здатися, що ті моменти, що викликають, приходять з нізвідки, ці думки та пориви тліють у вашій свідомості, поки не буде зібрано досить багато інформації, а потім вийде поверхня, матеріалізуватися в цьому пробудженні. Приблизно за секунду до розуміння (одкровення) мозок «моргає», щоб зменшити зорові відволікання та розпочати внутрішню концентрацію. Потім, коли з'являється `` одкровення '', ви отримуєте сильний вдих мозкової діяльності в скроневих частках, що допомагає побачити зв'язок між ідеями, які здаються не пов'язаними (до речі, свідомими), а потім виходять на поверхню, і у вас є момент "Еврика!". Наприклад, ви бачите модель з дуже красивою весільною сукнею, яка дуже добре пасує, і ви знаєте, що цей момент скоро настане і для вас. Вам точно захочеться виглядати казково на своєму весіллі, ви довго чекали цього моменту, в основному поговорили з обранцем, коли прийде час, і вже починаєте все більше і більше думати про це. У вас за плечима дуже сильна мотивація, поряд з іншими ідеями та думками, і все це приходить, коли ви приймаєте рішення змінити спосіб життя та починаєте худнути.
Формула Евріка!
Здається, є два моменти одкровення. Перший передбачає визнання того, що ваші проблеми зі здоров’ям серйозніші, ніж ви думали. І другий момент - це коли з’являється рішення. Багато з цих сценаріїв означають зіткнення з дискомфортними емоціями, і коли настає час "AHA", ви розумієте, що для покращення здоров'я потрібно відчувати певний біль або дискомфорт.
- Ваше запитання "чому" -
Перш за все, ви повинні усвідомлювати, що якщо у вас насправді немає внутрішнього бажання це робити, ви не зможете побачити успіх. Отже, запитайте себе, чому для вас важлива втрата ваги. Мова йде про ваше бажання бути здоровою людиною чи грати з дітьми? Чим більше причин у вас є, тим конкретніші ви будете, тим успішнішим ви будете. Визначивши свої причини, напишіть їх на аркуші паперу та розведіть по дому, щоб нагадати.
- Гарний настрій -
Низький настрій не тільки ускладнює ваш день, але і може згубно впливати на час «Еврика!». Коли ми відчуваємо себе приземленими - з занепокоєнням, яке також бере участь - ми, як правило, думаємо аналітично, що може призвести до низької, стертої творчості. Натомість позитивна перспектива розширює кругозір мислення, навіть добре живлячи вашу уяву та ідеї. Таким чином, однією з ваших турбот має бути покращення настрою шляхом планування подій, яких ви можете з нетерпінням чекати; простий та ефективний.
- Досить сну -
Повноцінний сон необхідний для схуднення, допомагаючи контролювати гормони, які роблять вас голодними; крім того, він може викликати момент «ага», заохочуючи процес, який називається консолідацією пам'яті. Знання, отримані вами протягом дня, організовуються та реструктуруються (під час сну), що виводить на поверхню приховані деталі та взаємозв'язки між ними, разом з іншими "шматочками" інформації. Ці нові перспективи можуть розбудити вас під час сну або ви можете мати одкровення вранці, тому у вас завжди повинен бути блокнот і щось для написання під рукою.
Є багато людей, які говорять, що більшість ідей потрапляє під душ. Пояснення полягає в наступному: вода, що тече, має певний шум - так званий «білий шум», тому ви нічого не чуєте і не бачите, що створює сенсорне обмеження; цей тихий момент дає певні імпульси свідомості. І якщо у вашому випадку душ не працює, будь-яку діяльність, яка усуває тривожні фактори, можна спробувати надати момент «ага».
- Момент «Еврика!» -
Після того, як ви сформували хороші знання, будьте готові до сильного стимулювання мотивації. Моменти "ага" доставляють певні емоції та певну плату за реалізацію, яку ви щойно мали.