Втрата ваги із зеленою кавою, як і чому Café Vert
Зелена кава від А до Я
Ви зрозумієте, що зелена кава має багато переваг. Найчастіше виникає проблема схуднення. По-перше, ось кілька пояснень переваг зеленої кави для схуднення, а потім, як її використовувати для цієї мети.
Чому ?
Флагманське дослідження, яке продемонструвало ефекти зеленої кави, було опубліковане в "Американському журналі клінічного харчування" в 2009 році. Це пояснює дію зеленої кави. Не намагайтеся смажити його за допомогою звичайної кавоварки, оскільки ви ризикуєте пошкодити її. Зелене кавове зерно занадто важко, щоб його подрібнити.
По-перше, зелена кава подібна до всієї кави і як зелений чай, сечогінний засіб, це прискорює травлення та виведення відходів з організму. До цього часу це не що інше, як класична чорна кава. Насправді зелена кава зберігає багато своїх поживних речовин, оскільки вона є не смажена, тобто не нагрівається для виявлення його ароматів, на відміну від чорної кави. Зокрема, насіння зберігають високий вміст хлорогенової кислоти, яка насправді є потужним антиоксидантом. Це останнє обмежує засвоєння жиру і цукру через кишечник, в той же час це прискорює спалювання калорій. Отже, зелена кава є спалювачем жиру. Це допомагає очистити печінку, стимулюючи фермент глюкоза-6-фосфатазу, який стабілізує рівень цукру в крові. Це можна пояснити його високим вмістом кафестол і в кахвеол що дає йому свої очисні чесноти.
Зелена кава - це не диво-дієта, це союзник і підтримка вашого процесу схуднення. Якщо у вас надмірна вага, почніть відвідувати лікаря за порадою. Зелена кава буде чудово поєднуватися зі здоровим та різноманітним харчуванням (менше цукру, багато овочів, без газованої води). Щоб оптимізувати втрату ваги, займіться також фізичними вправами: командним або індивідуальним видом спорту, плаванням, ходьбою ... Тим більше, що зелена кава дає вам енергію !
Як його споживати ?
Зелену каву не можна вживати, як звичайну чорну каву. Його смак і текстура різні.
- На холодному настої:
Найпростіший спосіб споживання зеленої кави для схуднення - це знизитися між 7 і 10 зерен на дно чашки або склянки і залийте її водою. Потім дайте постояти всю ніч у холодильнику. Випийте склянку перед сніданком. За бажанням ви також можете випити другу чашку протягом дня, наприклад після обіду. Не пийте його занадто пізно, оскільки зелена кава зберігає існуючі достоїнства, які заважають деяким людям спати. A склянку завареної зеленої кави еквівалентно звичайній чашці кави, тому не помножуйте джерела кофеїну. Ідеальним є споживання чашки зеленої кави на день протягом декількох місяців.
Влітку ви також можете додати подрібнену свіжу м’яту в свою холодну заварку, це надає приємний свіжий смак та посилює тонізуючий та антиоксидантний ефект зеленої кави.
Будьте обережні, не дайте настоятися занадто довго (більше 3 днів). Коли колір рідини стає темнішим та зеленуватим (див. Фотографію навпроти), найкраще припинити споживання настою. Найкраще - поновлювати склянку щовечора і залишати в холодильнику, якщо ви не споживаєте її відразу.
- У гарячому настої:
Смак холодної зеленої кави є загальнодоступним, але насправді не смачним. Ось невеликий рецепт, щоб його легше проковтнути.
Почніть з підігріву води в чайнику. Як тільки вода закипить, перелийте її в термос. Додайте зелені кавові зерна (еквівалент 10 зерен для напою або приблизно 80 зерен для літрової пляшки). Щоб пити цей напій легше, можна додати столову ложку лимон і посипати кориця. Окрім вишуканого смаку, кориця регулює рівень цукру в крові, лимон широко відомий своїми очисними властивостями. Якщо вам потрібна справді гостра суміш, покладіть у настій гвоздику. Ви можете пропустити настій через друшляк, давши йому постояти пів дня або всю ніч.
Другий спосіб насолодитися приготуванням гарячої зеленої кави, особливо якщо у вас немає термоса, - спочатку замочити кавові зерна в холодній воді в холодильнику. Як тільки ніч пройде, підігрійте настій, процідіть його, якщо хочете, і додайте трохи кориці та лимонного соку.
Якщо ви хочете підсолодити настій, віддайте перевагу меду цукру. Він пропонує більше переваг.