Втрата ваги Як ефективно схуднути І
Джулі Феррес, оздоровчий тренер, розкриває свої дієтичні поради та вправи в тренажерному залі, щоб схуднути, не позбавляючи себе.
Щоб схуднути, ми схильні пропускати їжу і позбавляти себе багатьох продуктів. Але все, що вам потрібно - це збалансоване харчування. Ми уникаємо змішування вуглеводів і білків, і ми віддаємо перевагу альянсу овочів + білків, а також вуглеводів + овочів для швидшого засвоєння, обмежуючи запас жиру.
Перш за все, важливо не пропускати їжу! Ми готуємо ситний сніданок, щоб регулювати рівень цукру в крові протягом дня. А щоб обмежити небажані перекуси, ми використовуємо стратагеми: ми їмо каліфорнійський мигдаль, що має дуже високий індекс ситості, багатий рослинними білками (магнієм, калієм) і повний інших поживних речовин, необхідних для нашого самопочуття.
Не забувайте, регулярне вживання менш рафінованих продуктів, таких як спеціальний хліб, коричневий рис, овочі, каші та бобові, і звичайно фрукти, багаті хорошими калоріями.
Джулі допомагає вам схуднути: відкрийте її метод