Втрата ваги Якщо ви з’їсте це заздалегідь, вуглеводи не вступлять
Чи однакові калорії? Схуднувши, слід забути це речення. Тому що: за допомогою цього фокусу вуглеводи не починаються
Чи однакові калорії? Це речення, мабуть, один із найбільших міфів про харчування за всю історію. Тому що те, що ми їмо, як і коли, впливає на те, чи вдасться нам схуднути успішно, чи ми носимо з собою на кілька кілограмів занадто багато.
Це також підтверджує д-р. Карстен Лекутат у своїй новій книзі "Одне яблуко робить тебе здоровим, три яблука - жирна печінка". Як ведучий телепрограми “Hauptsache Gesund” на MDR, він щотижня виступає з експертами з різних областей на тему харчування.
Схуднути: Розмова експерта з дивовижними результатами
У своїй книзі він говорить: "Перед програмою, яка виходить у прямому ефірі щотижня, я маю можливість посидіти з експертами в тиші і спокої та поспілкуватися в програмі".
Як лікар загальної практики, розмова з діабетиком була для нього особливо цікавою: «Він розповів нам про проведений ним експеримент. Він дав молодим здоровим людям кілька жвавих клейких ведмедів, щоб виміряти рівень цукру в крові до і після кожного прийому їжі ".
Схуднути: вуглеводи товстіють, але ...
Результат: «Як і слід було очікувати, рівень цукру в крові надзвичайно зріс після багатого цукром мучного ведмедя. Цілком зрозумілі, щоденні знання: клейкі ведмеді не здорові ".
Далі він пояснює: «Друга спроба, яку здійснив мій колега, була вражаючою: іншого дня він дав тим самим людям жменю клейких ведмедів, але переконався, що учасники експерименту заздалегідь з’їли порцію сиру. Знову вимірювання рівня цукру в крові, але цього разу з іншим результатом: підвищення рівня цукру в крові після клейких ведмедів вже не було таким сильним і залишалося в межах помірних значень ".
Хитрість щодо схуднення на думку лікарів: заздалегідь з’їжте білок
Лікарі дійшли висновку, що ви насправді живете дещо здоровіше, якщо їсте щось, що містить білок, перед солодкою їжею: «Так чи справді здорові клейкі ведмеді, якщо заздалегідь з’їсти сир? Справді, схоже, це так. Прийом білка незадовго до прийому вуглеводів впливає на підвищення рівня цукру в крові ".