Втрата ваги, яку ми їмо занадто багато під час літніх канікул - Top Health
Літо, час усього надлишку? Майже кожен другий француз вважає, що під час літніх канікул їсть занадто багато.
Різдво - не єдиний складний час для вашої лінії. Здається, літо також сприяє відпусканню. У будь-якому випадку, саме так думають французи, опитані для опитування Ifop/Upsa *. 47% мають відчуття "переїдання" під час літніх канікул. Ще один делікатний момент для балансу - вечеря з друзями: 74% респондентів вважають, що їхні очі більші за шлунок. Перевага вечері в тому, що вона триває менше свят. Раптом ми можемо легше наздогнати, регулюючи себе наступного дня.
Отже, нас би обдурили, тож літо насправді не було б союзником для схуднення? Зі спекою ми, як правило, менш голодні і їмо більше салатів. Але це ще не все, і їх приправа ще менше. Що може завдати найбільшої шкоди нашому шлунку та нашим таліям, - це особливо те, що ми дозволяємо собі: морозиво тут, коктейль там, мангал. Ми швидко відчули стиск у її сукні без бретелей.
Щоб встояти перед спокусою закусок та уникнути болю в животі за допомогою десерту, ось кілька корисних нагадувань: пам’ятайте перекусити перед їжею і їсти повільно та з повною обізнаністю! Слухати своє тіло і свій голод ефективніше будь-якої дієти !
Перетравити і передати надлишок
Щоб прийняти їжу, коли наш самоконтроль не вдався, кожен має свою хитрість. Газована вода або трав’яний чай популярні серед 42% французів. Травну прогулянку оцінюють 34% респондентів.
Оскільки бульбашки та їзда трохи легкі, ми працюємо над деякими дієтичними компромісами, щоб усунути зайві кілограми: ми видаляємо шкідливі жири (страви в соусі, смажена їжа, солодощі), полегшуємо їжу (легші салати з нашими рецептами) і ми активні !
Дослідження було проведено з 13 по 15 листопада 2013 р. За вибіркою 1001 особа - представник французького населення віком від 18 років - за допомогою самостійного онлайн-опитування.