Втрата ваги йде в січні; s на фунти
Малюнок 1/1
Як можна позбутися різдвяного сала? Запитання до Інгеборг Крюгер-Ресслер, фізіотерапевта та керівника фітнес-центру в TSV Ganderkesee.
Крюгер-Ресслер: Так. У січні люди виливаються, і ми маємо приблизно третину зростання. Це триває до березня і значно зменшується між Великоднем та літніми канікулами. Потім деякі переносять тренування назовні, але інші дуже швидко зупиняються після їх початку.
Крюгер-Ресслер: Спорт повинен бути інтегрованим у ваш власний графік. Мій досвід полягає в тому, що якщо вам вдається дотримуватися цього довше, ви розвиваєте своєрідний фактор звикання. Потім він також помічає, що це добре для нього.
Крюгер-Ресслер: Так. На Гамбургському спортивному конгресі ще раз було зазначено, що регулярність має вирішальне значення. Якщо ви ходите жваво по півгодини щодня, ви знижуєте ризик діабету та захворювань кровообігу. Організм пам’ятає, чи займався хтось спортом, коли він був молодим, чи залишався ним, чи починав лише тоді, коли вийшов на пенсію. Усі три групи мають великі шанси дратувати пенсійні фонди.
Крюгер-Ресслер: Найлегший спосіб схуднути за допомогою вправ, і якщо ви раніше не робили жодних вправ. Найголовніше - знайти вправу, якою ви із задоволенням займаєтесь, щоб триматися її довгий час. Іноді також важливо менше їсти.
Крюгер-Ресслер: Ясно. Той, хто робить роботу прибиральниці самостійно, хто везе свою дитину до дитячого садка пішки або ходить по магазинах на велосипеді, змушує фунти падати збоку.
Політика згоди та реклами
Так, я хотів би отримувати щоденний бюлетень NWZonline. Моя електронна адреса буде використана лише для надсилання бюлетеня. Я можу будь-коли відкликати цю згоду, скасувавши підписку на розсилку (інформація про скасування підписки міститься в кожному електронному листі). Я можу знайти більше інформації про обробку своїх даних у декларації про захист даних, яку я прочитав.