Втрата ваги методом Монтіньяк фаза 1 Безглютенове меню з низьким вмістом ГІ в суботу 14 січня 2017 року
Всім привіт !
Нарешті кінець тижня:)
Ось моє меню:
Ранковий лікар
Хліб Джильди
2 ч. Ложки підсмаженого цілого мигдалю
1 трав’яний чай
Midi PL
Копчена курка (курка, приготована в димі барбекю зі спеціями) з креольським соусом (пряний бульйон не дуже жирний, мабуть).
Білокачанна капуста, зварена у воді
Компот з яблук та груш ssa
Смакувати
1 яблуко
5 кеш'ю
Вечір ГП
Салат з червонокачанної капусти зі спеціальною заправкою (гірчиця, бальзамічний оцет, запіканка Knorr і вода. Я знаю, що бар не є чудовим, але моя заправка триває кілька днів лише одним)
Рис басмати та кулі з томатами на 100%
Манго
Дякую за пораду, добра вам субота !
Зозуля Сільві . . . !
Ви можете дати нам компоненти креольського соусу ?
ваш особливий соус з винегретів - це наш бульйонний соус . . . .
Зозуля Івонна,
Я не знаю інгредієнтів соусу, ми купуємо курку на узбіччі дороги, коли повертаємось з занурення. Зрештою я не буду споживати його з обережності. оскільки я не знаю складу! Гарного дня!
Dej PL салат з горіхового горіха з ендівією, оливковий пиріг (на основі масляних горіхів, борошно з спельти)
мандарин
Обідати. щоб побачити роботу сьогодні ввечері, ми ... їли о 22:00. можливо, я принесу шматок пирога, щоб перевірити, чи встигну я з’їсти. бо лише АМ
Борошно зі стелою, що пишеться, є борошном ГП, а борошно з орехом має ГІ = 50
Чи є цілі яйця? або що яєчний білок ?
Ваш торт, безумовно, LPG !
Гарного дня !
Просто привіт усім перед тим, як піти на пробіжку, щоб побажати вам гарного дня 😘
Я також одягнув своє спортивне вбрання, але воно на моїй біговій доріжці !
підемо на годину потіння
хороших пробіжок вам
Сміливість вам двом . . . !
біжи трохи для Мене спасибі. ))
Ну, мені не потрібна бігова доріжка. 10/15 см снігу. Ми повинні швидко очистити сніг до того, як настануть великі морози, а колії автомобілів на снігу замерзнуть. Одна година вправ😂
Вставай перед світанком. Мені довелося привезти своїх друзів до аеропорту. Хлопці. Вони виїжджають на 15 днів на Маврикій. Тоді вирушайте за мамою за покупками, бо я волію, щоб вона не виходила.
Всім доброго дня ❤️
Ну для нас. . . Оголосив сніг і прийшло сонце.:)):)):))
сміливість з лопатою !
Ранковий лікар
чорний хліб конф. без цукру
1 апельсин
чай
Midi GP
М'ясо гризон
коньячні спагетті з томатним кулі
соєвий йогурт
клементин
вечір PL
Куряча грудка зі смоляним кремом (15% вершків)
рис басмати
Зелена квасоля
соєвий йогурт
дуже гарний день
Привіт Лілі. . . !
Вам не вистачає овоча опівдні, їжа занадто легка, коньяк - це лише клітковини, які створюють відчуття того, що добре поїли, але не містять поживних речовин. .; ваша їжа зводиться до м'яса гризона та томатних кулі. . . ! приділяйте мало уваги ефекту йойо. . . .
ввечері 15% -ний крем все ще занадто насичений. . . ви повинні змінити два прийоми їжі . . . !
Гарного дня !
дякую Івон
На жаль, я не можу змінити своє дворазове харчування (я мовчав сім'ю до 18-річчя сина)
але я додаю овочі опівдні, і сьогодні ввечері обмежу вершковий соус із сморків
гарних вихідних
багато любові
Привіт всім!
Хороші пейзажі під снігом ⛄ сьогодні вранці.
Ранковий лікар
кава арабіка, 2 скибочки хліба Т150-абрикосове фруктозне варення
Midi PL
Терта морква у вінегреті
Світ для борошна з ячменю для піци
Вечір ГП
Рибний суп з овочами (зроблений із залишків позавчора)
Запіканка з пастернаку (пісна шинка, яблуко, домашній соєвий крем)
Ківі
Всім приємного дня: x
Зозуля Кату . . .
Але будьте обережні, це нормально, але святкова їжа, тому іноді Пастернак * = 85
Гарної суботи !
Так, Івон. Я залишив частину в морозильній камері. Добрий вечір і: х
Всім привіт, брррр, холодно, сильний вітер, а мокриця падає. Щоб покращити ситуацію, сьогодні вранці я не в хорошій формі.
сушений лимон
Кава
4 сухарі (Т 150) + домашній спред
Зелений салат
Сочевиця
ковбаси
сир або йогурт
Овочевий суп
Куряча грудка на пару
йогурт
Доброго дня всім.
Зозуля Сазе . . . !
Ви підхопили грип ?
Мені здається, що з сосисками (від 20 до 30% жиру) було б краще мати йогурт, ніж сухий сир, який завжди буде жирніше. . . .
Йогурт з тваринного молока чи рослинного молока? якщо тваринне молоко, опівдні + ввечері = 2 порції. . . так що 1 занадто багато, а вечірній повинен бути на рівні 0%
Якщо 2 соєвих йогурти, не біда !
Гарної суботи !
Привіт Івон, я не знаю, чи це грип, я буду доглядати за собою якнайкраще, і якщо в понеділок не настане покращення, піду до лікаря.
Нарешті опівдні ми просто випили чашку кави, ні сиру, ні йогурту. Тож сьогодні ввечері це буде йогурт або варені фрукти.
Всім привіт
Яке щастя мати сніг. але привіт, сьогодні у нас сонце, це мене влаштовує і краще, ніж вчора з дощем!
Це те, що я їв учора
Ранковий лікар
2 скибочки хліба MAP
саморобний конфід
соєвий йогурт
Midi PL
жуваюча морква (у мене закінчився соус)
фарш зі свинини/телятини/яловичини
кольрабі
2 клементини
1 шоколадний квадрат 74% MF
Близько 5:30 вечора 1 квадрат шоколаду (я був трохи голодний, але на роботі у мене залишилось лише те)
Вечір ГП
Страви, приготовані моїм дорогим і ніжним, я хочу це відзначити, це трапляється з ним два-три рази на рік. Навіть що це святкується. . (Я задоволений трохи, і все ж це дуже приємно)
терта морква з бульйонним соусом
рис басмати, приготовлений з цибулею і 2 ст. ложками оливкової олії (ми ще не все з’їли)
обсмажена на сковороді телятина (він поклав 1 ст. л. вершкового масла і трохи соєвого йогурту)
Я не їв десерту.
Я цього не помічаю, але коли не забуваю, я беру лимонний сік, піднімаючись з водою, і п'ю багато трав'яних настоїв протягом дня. крім того, коли я прокидаюся вночі, я теж п'ю.
Ось. Я повільно відновлюю свій моральний стан, і сон тепер стає кращим!
Гарних вам вихідних
Зозуля Рокарій . . . !
Завжди приємно підставляти ноги під стіл, повертаючись з роботи . . . !
Насолоджуйтесь Він зробив вас щасливими, і це позитивно .
Капуста або ріпка IG = 20
! Я люблю сирі палички в хумусі !
гарного дня ! Одужайте добре !