Втрата ваги методом Монтіньяка фаза 1 Ласкаво просимо до Поліни та Сандрін
Ласкаво просимо. Дівчатка. Немає ваги, щоб скинути? Просто закріпитися? Трохи спорту та хороших рецептів BDG, і ви знайдете свою фігуру .
Здравствуйте,
Це Поліна !
Я вимірюю 1,59 м, а минулої неділі я важив 56,7 кг. У мене за плечима дієтичне життя, я багато з них зробив. Якби я з’їв їжу, без контролю, я думаю, що я б легко став на 10 фунтів важче.
Мене дуже цікавить їжа, і, шукаючи інформацію про ГІ, я випадково натрапив на BDG.
Джилда права, у мене, мабуть, проблема з зображеннями. Я прочитаю ваші колонки з психології. Тут так багато цікавої інформації, що я ще не озирнувся !
Побачимось,
Поліна
І ось ти . 100 г більше за шкалою, ось уже кілька днів щоранку я додаю ще 100 або 200 г. raghhhhhhhh .
Але я тримаюсь . Гілда Я не на aujourdhui.com, але я провів телефонну консультацію з дієтологом, я телефоную йому на допомогу електронною поштою, і він також проводить мене з тими ж аргументами, що і ти. Він насправді попросив мене зупинитися на мить на легких PG/PL (GI менше 35 і нежирне м'ясо, риба).
Як і обіцяли, ось моє вчорашнє меню:
СЕРЕДА
СНІДАНОК PG
2 невеликі вичавлені апельсини
1 маленька чаша теплого знежиреного молока + 60 г вівсяних пластівців (все з 1/2 ч. Ложки фруктози)
чай без цукру
ЛАНЧ PL:
1 салат з ендівії + волоські горіхи (1 ст. Ложка оливкової олії)
1 стейк + лобода
1 волокно, намазане світлом Сен Море
2 квадрати 80% темного шоколаду
У ВИПАДКУ:
1 яблуко
5 кураг
ВЕЧЕРЯ PG:
2 злегка висушені млинці з висівками з легким Сен-Море, заправлені 1 скибочкою копченого лосося
1 зелений салат
1 невеликий домашній фруктовий салат (інжир + сливи Мірабель)
Ось воно . Чекаю ваших коментарів.
Додаю, що перед початком ММ я важив 67 кг на 1,65 з ІМТ 24,7. Моя форма та ідеальна вага - 60 кг.
Мій єдиний шанс у всьому цьому . Я беру його звідусіль! мої кілограми не знаходяться в певному місці . хіба що там я мрію побачити, як ці величезні груди спустошуються !
Я з нетерпінням чекаю від вас.
Доброго дня всім;)
Ви знаєте, що було б добре ?
Для початку ви перестаєте зважуватися щодня !
Абсолютно немає сенсу підкреслювати вас ще більше ... говорити про прибуток !
У попередньому коментарі ви сказали, що ваші кілограми - це стрес-кілограми, тому вам доведеться над цим попрацювати, стрес є гальмом для втрати або навіть пусковим механізмом для збільшення ваги.
Ви говорите, що товстієте, а не втрачаєте, оскільки ви робите метод.
Як вже сказала вам Джилда, це трапляється часто, це період адаптації для вашого організму.
Це відбувається все частіше, якщо ви дотримувались низькокалорійної дієти.
Ваше тіло перебуває в обороні і воліє робити резерви, побоюючись майбутніх позбавлень: ви повинні дати йому час, щоб заспокоїтися.
А потім минув лише тиждень! Поки що рано робити якісь висновки.
Важливо врахувати свій правильний ІМТ.
Ви також хочете схуднути до 60 кілограмів, але саме ваше тіло буде вирішувати відповідно до своїх потреб.
Ви отримаєте фунти задоволення, які важче витіснити, вони вимагають більше терпіння.
У цьому методі немає нічого чудодійного.
Звичайно, більшість людей серед нас хочуть схуднути.
Що ми прагнемо робити щодня, так це закласти хороший фундамент, щоб ви мали користь від здорового, збалансованого та різноманітного харчування.
Це наше кредо: схуднення - це вишенька BDG !
Я можу лише заохотити вас до терпіння.
Забудьте Джинетт: приділяйте їй лише кілька хвилин уваги по суботах, у день, коли ми підводимо підсумки для тих, хто бажає.
Пам’ятайте також про те, щоб вимірювати щотижня: це часто приносить більше користі, ніж зважування !
Підготуйте своє меню, щоб не залишати місця для імпровізації, готуйте те, що вам подобається, їжте повільно і розумно, пам’ятайте щодня добре зволожуватись, максимально провітрюватися, глибоко дихати ... словом, бережіть себе і ваше тіло буде вам вдячне !
Чи можу я запитати ваш вік, будь ласка? ?
Щодо легкого Сен Море, то я не знаю: скільки жиру ?
Продовжуйте показувати нам своє меню щодня, і ми розглянемо його разом.