Втрата ваги мінус 36 кіло, незважаючи на невдачі - ось як це зробила Сейді
Здоровий процес схуднення швидко не обривається за кілька тижнів. Седі добре знає, як важливо підтримувати правильну мотивацію протягом декількох місяців. Молода американка мотивує себе та багатьох інших людей, які хочуть схуднути в Instagram.
Багато злетів і падінь, процес схуднення часто нагадує їзду на американських гірках. 22-річна Седі може також сказати вам щось про те, що шлях до ваги вашої мрії не завжди є простим.
Майже три роки тому молода жінка важила понад 120 кілограмів, якими з часом нагодувала занадто багато калорій. У грудні 2017 року вона нарешті прийняла рішення зробити щось щодо надмірної ваги.
З розумним дефіцитом до успіху
Сейді почала займатися своїм харчуванням і виключати зі свого меню більшість звичних калорій.
"Дізнання про калорії, основний рівень метаболізму в організмі та дефіцит калорій змінили моє життя", - пояснює молода жінка в дописі в Instagram.
Вона не дотримувалася конкретної, суворої дієти, а лише звертала увагу на відповідний дефіцит калорій, щоб стабільно оголосити війну кілограмам.
У поєднанні із звичайними тренажерними залами Седі змогла схуднути на 35 кілограмів протягом шести місяців до травня 2018 року.
Прийміть невдачі
Але потім настало літо, і з теплими місяцями, якими Седі насолоджувалась знову, наполовину вага на її стегнах.
Але замість того, щоб бути демотивованим цим невеликим невдачею, вона знову почала з повною мотивацією. "Я не шкодую, що знову набрала вагу - навпаки", - наголошує вона.
"Я насолоджувався літом сповна і був готовий рухатися далі".
І саме це послання хотіла б дати Седі всім іншим людям, які хочуть схуднути. "Миттєвого рішення не існує. Я би хотіла, щоб це було так просто. Але такого не існує, і це нормально", - каже вона.
"Оскільки ми підтримуємо одне одного, заохочуємо та мотивуємо одне одного!"
Пишатися тим, чого ви вже досягли
Молода жінка дуже потребує цієї мотивації через кілька днів, як вона сама визнає.
"Зараз у мене є вага, який насправді засмучує", - написала вона півроку тому. "Але коли я переглядаю фотографії, я згадую, наскільки я змінив своє тіло".
Ці фотографії до та після знову і знову нагадують Седі про те, як важливо докладати зусиль для власного здоров’я. "Так, я хочу і все одно повинен схуднути, щоб отримати якість життя і стати здоровішим".
Завдяки високому рівню фізичних вправ та відповідному, збалансованому харчуванню, вона дотепер змогла суттєво змінити своє тіло, наростити м’язи та стати сильнішими. Зараз вона хотіла б продовжувати цей успіх.