Самодопомога при різартрозі Допомагає щадний догляд та зміна дієти
Зміна дієти та захист ураженої руки запобігають прогресуванню артрозу
У разі артрозу сідловидного суглоба великого пальця - ризартрозу - хірургічні заходи не вказуються відразу. Дегенеративні зміни в суглобі неможливо скасувати, але його прогресування можна з успіхом зупинити. Пацієнти можуть запобігти важкому остеоартрозу або активно підтримувати лікування.
Найбільш поширеними причинами є схильність, аварії та механічні перевантаження. Крім того, хронічне запалення суглобів також може бути наслідком ряду метаболічних захворювань.
Лікуючий лікар спробує зупинити запальні процеси, оскільки в процесі утворюються ферменти, які додатково пошкоджують вже атаковану хрящову речовину в суглобі. Також вводяться знеболюючі препарати.
Пацієнти можуть самі
- Постійно носити шини або бинти - це полегшує суглоб великого пальця та інші напружені сухожилля та капсульні структури кисті
- Використовуйте охолоджуючі або розігрівальні пакети або ванни
- Уникайте надзвичайних навантажень на руку - наприклад, ви можете використовувати ергономічні клавіатури на ПК, уникати поворотів і натискань та уникати надмірної роботи стільникового телефону або смартфона з пошкодженим великим пальцем
- Послабте суглоб великого пальця після сильного стресу за допомогою цілеспрямованої гімнастики рук
- стабільно змінювати свій раціон
Роль дієти та ефективність деяких дієтичних добавок при артрозі суперечливі. Незалежно від того, чи справді відбувається часто цитоване «підкислення», застосовується таке: мінерали, наприклад, необхідні для здорової сполучної тканини, капсули, сухожиль та суглобових структур. Той, хто їсть або п’є занадто багато неправильної речі і, можливо, курить на додачу, псує свій баланс поживних речовин. Одностороннє харчування призводить до дефіциту життєво важливих речовин. Запаси власних відкладень організму, наприклад кальцію, поступово пограбуються, а кістки та хрящі з часом пошкоджуються.
Ряд добавок насправді допомагає запобігти прогресуванню артрозу. Наприклад, ефективні інгредієнти
- Глюкозамін або глюкозамін сульфат: Глюкозамін є компонентом хрящової тканини та синовіальної рідини. У складі дієтичної добавки він допомагає принаймні уповільнити процеси остеоартриту. Це також може мати протизапальну дію.
- Хондроїтин сульфат також є компонентом хрящової речовини і часто додається до препаратів глюкозаміну
- Гідрозилат колагену разом із хондроїтин сульфатом підтримує стабільність тканини
- Омега-3 жирні кислоти мають протизапальну та тканинну дію при введенні разом з глюкозаміном
- Висока якість Мінерально-вітамінні препарати компенсувати дефіцит найважливіших тканинних будівельних матеріалів
Їжа, що містить цукор і кислоту, має «кислий» і негативний ефект, якщо їх споживати в надлишку: занадто багато м’яса, алкоголю, нікотину, кухонної солі, білого борошна та цілого ряду харчових добавок збільшує ризик розвитку дегенеративних захворювань суглобів. Зміна раціону на свіжу, збалансовану та багату на поживні речовини їжу корисно не тільки для вашої фігури, але й покращує ваш обмін речовин та кровообіг на тривалий термін. Уражені суглоби та хрящова речовина знову краще забезпечуються поживними речовинами.
Достатнє споживання рідини також особливо важливо. Це сприяє метаболізму в цілому і підтримує еластичність тканин.