Втрата ваги - міркування на місячній дієті - споживають діти

Генеральний план на найближчі тижні є зменшити вагу і Втратити вагу. В основному, це архетипічна постанова змінити щось настільки фундаментальне у своєму житті, таку міцну звичку, яка є для більшості людей майже неможливо з'являється. Після нашої місячної подорожі настав час довгоживаний чіпський живіт демонтувати. Ось далі остаточний путівник втратити вагу.

Схуднення стало простим - суперечність у термінах?

перестати палити, Схуднути, займатися спортом, самі харчуватися здоровіше. Всі види діяльності, які відрізняються від звичайних Звички сильно відрізняються і важкодоступні. Це важко працювати проти себе. В основному, це працює дуже легко: вам просто потрібно зіткнутися з собою та своїми звичками відносно байдуже бути. Якщо ви ігноруєте свої звички і стрибаєте трохи через свою тінь, ви можете це зробити. Чиє кредо: "Але я завжди робив це так". Не встигну. авантюрист і Хоробрі мати тут явну перевагу. Хто не піклується про себе, той перемагає!

Ось кілька порад:

Якнайбільше розкажіть про свої резолюції, тоді ви загубитесь цугцванг.
Не після відпустки або скоріше розпочати в наступний понеділок зараз! Зараз найкращий час не для наступного понеділка.
Це буде ніколи не ідеальний бути. Тож не готуйтеся і не плануйте занадто багато, просто зробіть це. З часом стає краще, але не відразу.
Почніть повільно. Не поспішайте, інакше ви будете пригнічені.
Не всі одночасно хочете творити, інакше ви відразу ж перевантажені.
Самі надайте мотиватори самостійно. Невеликі винагороди за невеликі успіхи. Від зовнішня мотивація з часом стає цінним внутрішня мотивація.
Живи сьогоденням. Подивіться назад, щоб побачити досягнення, і дивіться вперед, щоб вказати шлях.

Поради звучать трохи абстрактно, але їх можна використовувати більш універсально.

Мій спосіб мотивувати мене

Я технік і мені потрібні супутники задокументувати мій прогрес. Ви пам’ятаєте мої велосипедні пригоди багато років тому. я маю Garmin Edge 305, що супроводжувало мене вірно, і я зміг простежити за розкинутими кілометрами на домашньому моніторі і був готовий до наступного туру мотивований.

Мені він потрібен і цього разу Технічне обладнання, інакше це не спрацює. Garmin Forerunner 235 супроводжує мене на моїй руці, відповідному додатку Garmin Connect та на моєму мобільному телефоні їжа відстежується за допомогою MyFitnessPal. Фууу ... стільки. Немає іншого шляху, навіть якщо чарівна компанія добре подивилася мою харчування і фітнес отримати, мені це потрібно як Стимул та мотивація.

Ну, кутові точки визначені і в огляд описано. Я піду детальніше про все, коли прийде час.