Втрата ваги на 1200 калорій більше не працює (здоров’я та медицина, здоров’я, спорт)

Привіт! З початку року я намагаюся змінити свій спосіб життя та харчові звички, а отже, також трохи схуднути. Я досі добре їхав на ньому і вже схуд на вісім кіло. Але зараз ще п’ять мають бути вниз, тільки терези не збігаються: D

працює

Я щодня ходжу на крос-тренажері (26 хв., Споживаю 200 калорій) і з’їдаю 1400 калорій (бо спалив 200). Це неправильно? Або моєму організму зараз потрібно менше калорій, і я їжу "занадто багато"? Або це просто «плато», коли моя вага застоюється, і я продовжуватиму худнути знову?

5 відповідей

  • Процедура звучить розумно. Підрахунок калорій важливий, фізичні вправи - це корисно.
  • Можливо, ви поступово нарощуєте більше м’язів, і таким чином відбувається невеликий застій. Просто продовжуйте дієту, вона вийде.
  • Особисто я раджу поєднувати різні види спорту, щоб скрізь були побудовані здорові м’язи. Наприклад, ви можете частіше плавати, танцювати зумбу або займатися фітнесом живота-ніг.