Втрата ваги на форумі Розмова про схуднення; 22 кг за 60 днів, як би там не було!

У мене велика проблема
Коли я був напідпитку, я зробив ставку, що до дня народження знову зважу 85 кг.

У мене зараз 107 на 1,83
і у мене день народження 28 жовтня
тож я маю лише 60 днів, щоб скинути 22 кг

Звичайно, я зареєструвався безпосередньо у Mc Fit
і втратили 3 кг за останні 10 днів

Це непогано, але все одно недостатньо.
Як я можу зрозуміти, що я можу це зробити.

Тож я ходжу до студії 2 рази на день
Оскільки я самотня і працюю самостійно, я можу добре розпоряджатися своїм часом.

Тож я просто йду до студії на короткий обід і їду на велосипеді 1 годину
Я спалюю близько 250 калорій
а потім я знову йду о 1 ранку приблизно на 2 години
20 хв велосипеда 75 калорій
Потім тренування з нарощування м’язів
і нарешті ще 30 хвилин їзди на велосипеді 125 калорій

Я п’ю мінеральну воду лише останні 10 днів
приблизно 2,5 літра + капучино з цукром (я без нього не можу)
Я насправді їм тільки мюслі і цей
http://www.schneekoppe.de/presse/pressemitteilungen/pressemi tteilung_detail.php? id = 46
Я з’їдаю по 250 грам 3 рази на день
плюс 1 літр молока з 0,2 г жиру на 200 мл
Кожні 3 дні є 500 грамів нежирного кварку + банка фруктового коктейлю 325 грамів

Інакше зі мною нічим годуватись.

Що ще я можу зробити?
або я роблю щось не так.

[Оновлено: Нд, 29 серпня 2010 р., 04:19]

Тому що вам слід подумати, чи варто вам тим, що ви ризикуєте своїм здоров’ям. За 2 місяці здоровим способом втратити 22 кг неможливо. Я хотів би все-таки впоратись з 13 кг за 3 місяці, і навіть це гранично. Ми рекомендуємо 2 кг на місяць. Це має вирішальну перевагу в тому, що це кілограми, втрачені в довгостроковій перспективі. Напевно вам якось вдасться скинути 22 кг. Але я зробити ставку мені для вас, що тоді у вас буде 30 і більше, вам слід краще використати амбіцію, яку ви розробили зараз, щоб схуднути здоровим і стійким способом і не доводити щось своїм друзям

125: досяг кінця квітня 2010 р. (ШОК.)
U 120: досягнуто 26 травня 2010 року
U 115: досяг 21 липня 2010 року
U 110: досяг кінця 2010 року
U 105: досяг на початку 2011 року

115: досяг кінця 2011 року (MIST.)
U 110: досяг 27 березня 2011 року
U 105: досяг 21 червня 2012 року
U 100: досягнуто 08.11.12 (JOY.)
U 100: знову досяг 9 березня 2013 року
98: досягнуто 20.04.13
O 100: знову досягнуто 10.02.14
96: досягнуто 07.05.14
O 120: знову досяг у квітні 2017 року
U 110: досягнуто травня 2019 року
U 105: досягнуто .
U 100: досягнуто .
U 95

У мене немає цієї проблеми
був товстим, коли я був маленьким або я був з ними
14 досить жирний
Потім за літні канікули я скинула близько 20 кг, а потім ще 10
З тих пір я завжди був струнким до 20 років, я важив 85 кг і завжди ходив у студію

Але потім я став татом і працював так багато, що просто не встиг здорово харчуватися і займатися спортом.

Коротше кажучи, коли у мене знову буде 85 кг, я думаю, що це залишиться на деякий час.
Я просто не худнув, бо насправді не відчуваю особливої незручності,
Я маю на увазі, звичайно, я мопс, але аж ніяк не товстий і некрасивий
Я думаю про те, що у мене справді широкий хрест.
Тому що я тренувався майже 3 роки.

Тож тепер люди з порадами
що я ще можу зробити
і що я їжу насправді так добре,
як я думаю

Я хотів би частіше грати з вами.

Цитата:

Я зробив ставку, коли був п’яним

Цитата:

Але справа не стільки в грошах, скільки в тому, що коли я з’їдаю велику, я завжди бачу, що це виправдано.

Так Так. випивка. І особливо коли у вас великий рот. у вас гарний суп. (привіт, привіт)

Цитата:

і втратили 3 кг за останні 10 днів

Скажи мені, чого ти хочеш більше, ніж такий результат? Це все одно чудово. зовсім окремо від того, як це сталося. Можливо, спочатку просто вода, яка зникає, якщо ви довго нічого не робили.

Цитата:

Тож тепер люди з порадами
що я ще можу зробити

Нехай через вашу "тверезу" голову проходить:
Я трохи порахував математику. За ці 60 днів вам потрібно було б економити 2800 ккал на день, щоб за цей час знизити кілограми. І якщо ви грубо перекачаєте мюслі молоком, ви можете отримати ці 2800 ккал. Висновок: ТАК це не буде і не може працювати!

Моя порада:
Тримайтеся подалі від алкоголю в майбутньому. і перед тим, як звести себе з розуму чимось, чого не можна зробити в будь-якому випадку, подумайте про хорошу тактику ведення переговорів, щоб не отримати цілих 500 ? вам доведеться заплатити, але ви отримуєте ті фунти, якими ви можете керувати до того часу, враховані. Можливо, ваші друзі милостиві до вас. а якщо це не спрацює: заплатіть свої "тверді гроші" і будьте спокійні.

Привіт. ciao ciao. і в курсі того, що сталося з цією справою

PS:
Чому у мене тут немає таких партнерів по ставках?. .

Початкова вага: 147 кг (пік у 2005 році)
Моя цільова вага: 80 кг (з часом)

* Тільки тих, хто йде своїм шляхом, ніхто не може наздогнати. (Марлон Брандо)
* Ніколи не починайте зупинятися і ніколи не припиняйте починати.

[Оновлено: Нд, 29 серпня 2010 р., 10:56]

Крім того, ставки, які ви, швидше за все, не зробите, і так найкращі,
якби це було легко, то це не виклик
як ви думаєте, яку вагу я наберу за допомогою тренувань та дієти до 28 жовтня

Якщо це всього 5-10 кг, було б непогано знати, скільки калорій мені потрібно спалювати щодня, щоб упакувати
тоді я просто сиджу ще на 1.30 годин на велосипеді щодня
Кожен засіб мені підходить, я не втрачаю.

Чи існує інша дієта, яка дає вам енергію, але має менше калорій.

справи написано в неділю, 29 серпня 2010 р. 11:20

як ви думаєте, яку вагу я наберу за допомогою тренувань та дієти до 28 жовтня. Якщо це всього 5-10 кг, було б непогано знати, скільки калорій мені потрібно спалювати щодня, щоб упакувати

Це дуже простий розрахунок: для втрати 1 кг потрібно економити 7000 калорій. Тож або зменшіть споживання їжі, або споживайте більше спортивних калорій відповідно. При цьому однозначно слід враховувати основний та загальний товарообіг.

Тож давайте зробимо математику ще раз:

Це має бути 22 кг мінус 3, яких вже немає, залишилося ще 19 кг.

19 * 7000 = 133000 ккал/60 днів = 2216 ккал -> Вони повинні зберігатися протягом усіх 60 днів.

Отже, це була б або 60-денна дієта НУЛЬ

Негайно взяти 22 дні відпустки і. 532 години їзди на велосипеді, якщо, за вашою інформацією, ви споживаєте лише 250 ккал протягом 1 години -> це було б за словами Адама Різе. 22 ПОВНІ 24-годинні дні або трохи менше 9 годин на день. (Однак я не думаю, що ви робите там лише 250 ккал на годину. Це може бути у випадку неквапливої прогулянки. При більш жорсткому темпі ви точно отримаєте близько 500 ккал. Це залежить від інтенсивності, ти справді вдарив педалі цією впертою головою.)
ГАРАЗД. тоді це ТІЛЬКИ 266 годин на 11 повних днів або 4,5 години на день.

Гм. а для вас тільки арахіс.

справи написано в неділю, 29 серпня 2010 р. 11:20

Чи існує інша дієта, яка дає вам енергію, але має менше калорій.

Але насправді нісенітниця в сторону. Перш ніж ви станете на коліна, я б радив визначити точніший загальний оборот, щоб мати розумні початкові значення. і тоді ви зможете розрахувати подальші цілі набагато більш відчутно і реально.
Тут на форумі є навіть дуже хороший. Послухайте:
http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorien-grundumsatz. html

Початкова вага: 147 кг (пік у 2005 році)
Моя цільова вага: 80 кг (з часом)

Зріст: 168 см
Початок 14.06.2007 109 кг
1-й гол U100 - досягнутий 01.09.2007 99 кг
2. Ціль U 95 - досяг 30 кг 30.09.2007
3-й гол U 90 - досяг 28,5 кг 28 жовтня 2007 року
4-й гол U 85 - 6 грудня 2007 року досяг 84,9 кг
01.01.2008 83 кг - 2007 рік - втрачено 26 кілограмів
5. Ціль U 80 - 16 січня 2008 року досягла 79,9 кг
6. Ціль U 75 - досягнута 22.02.2008
7. Ціль U 70 - досягла 69,5 кг 19 квітня 2008 року
8. Ціль 65 - досягнута 30 травня 2008 року
поточний статус 8 червня 2008 року - 63 кілограми
схудла загалом 46 кіло
14.06.2010 - досягнуто кінцевої мети, вага протягом останніх 2 років трималася на рівні 63 кілограми

Ви можете переглянути поточні фотографії в розділі - Фотоальбоми - 3-2-1 більше не є моїм

Не знаю як, але зі мною все буде добре
Я ніколи не програю свої ставки, і я не збираюся починати,
І як я вже сказав, мені не дуже важливі гроші, це все перемога
і що Олле дозволено танцювати.

Не дивно, що жир спалює або збільшує спалювання жиру
звичайно, я буду тримати вас у курсі того, як це відбувається з вагою
і пе я важу 107 зараз 10 днів тому у мене було 110

якщо я можу також дати вам підказку, прийміть це дуже повільно, тому що ви, звичайно, теж не будете людиною. Якщо ви пройдете це через 60 днів, і це вже не весело
Звичайно, я бажаю тобі успіхів, але все це не може бути здоровим - не те, що ти в якийсь момент впадеш з велосипеда
Це також не коштувало б 500 євро.

Якби це працювало, звичайно, без жодних проблем зі здоров'ям. Я думаю, що деякі з них вже це зробили б, МЕНЕ ТАКОЖ.

Але як я вже сказав, всього найкращого і удачі, і розкажіть нам, як ідуть справи.

Оригінал: "Querer es poder."
Німецький еквівалент: "Де є воля, там є спосіб".

Розпочато 23.08.2010 з 137,00 кг
Ціль (я не вирішую, як довго), але я хочу досягти 80 кг.

135,00 кг досягнуто: 27.08.10
130,00 кг досягнуто: 14.09.10
125,00 кг досягнуто 18.10.10

ПОВТОРЕНО ЗНО 01.01.2012 зі 140,05 кг.
На жаль, я не зміг це зробити майже два роки тому, і тепер я маю саме те, що знову втратив
Але зараз я почну спочатку і спробую триматися.

Ні ти. ви робите це самі. ми для цього навіть не потрібні.

Початкова вага: 147 кг (пік у 2005 році)
Моя цільова вага: 80 кг (з часом)

[Оновлено: Нд, 29 серпня 2010 р. 20:55]

Бажаю тобі удачі та наполегливості, щоб ти хоча б якомога ближче наблизився до своєї мети. І тримайте нас в курсі подій!

У нього вже повинна бути половина. Мені було б справді цікаво, чи вдалося Марселю це зробити, або який проміжний результат. * великий знак запитання *

Початкова вага: 147 кг (пік у 2005 році)
Моя цільова вага: 80 кг (з часом)