Втрата ваги на форумі Розмова про схуднення; Дієта 10 у 2
Я хотів запитати вас, хто раніше пробував 10 на 2, або вже мав справу з цим.
Ваша думка запитується
Що таке "10 у 2"?
"10 в2" був створений артистом кабаре і медиком Бернгардом Людвігом. (і якщо ви перейдете до "інструкцій щодо сексуального невдоволення", ви отримаєте зустріч WW, а не чисте кабаре: - /)
Назва "10 у 2 ?" походить від того, що один день один харчується нормально, а інший повинен постити. "1" означає день, в який дозволяється їсти, "0" - день голодування, а оскільки це в Дієта називається "10 у 2" коротко протягом двох днів. Голодування не означає, що вам не дозволяється нічого їсти. У день "0" ви не їсте тверду їжу. Так що ні картоплі, ні рису, ні гарнірів, ні м’яса, не обов’язково корисно не їсти нічого.
Що можна їсти - це прозорі супи. Це можуть бути чисті бульйони, але дозволяються і домашні овочеві супи, звичайно, без додавання вершків або інших добавок. У день "1 ти їси нормально, звичайно, ти не повинен поспішати ні до чого їстівного, а краще насолоджуватися їжею обережно та здорово. Час від часу також дозволяється шматочок шоколаду".
Було б корисно займатися спортом, щоб зробити ефект ефективнішим і зберегти своє тіло ще здоровішим. Багато хто дотримується дієти 10 у 2 пробували, клянусь йогою та пілатесом у дні "0", тому що вони тренують тіло та розум, часи не їсти заповнити і усунути нудьгу, яка часто спонукає до їжі.
Секс також можливий.
Дієта "10 у 2" обходить ефект JOJO, оскільки ви не їсте нічого або лише супи в дні "0", але не викликаєте надзвичайних ситуацій в організмі.
На додаток до біологічної переваги, є ще одна для вас і вашої витривалості: коли ви починаєте дієту, вранці вже сідає думка, що наступний день буде виснажливим і неприємним, тому що вам доведеться довго їхати без багатьох смаколиків.
З "10 у 2" ви вже знаєте на "0" день, що вам не потрібно їхати без усього, і ви можете знову нормально харчуватися наступного дня.