Втрата ваги на Франца; здоров’я
Оновлено: 28.08.12 - 17:11
Як не дивно, з Франції - країни смачних та калорійних круасанів та макаронів - абсолютний успіх у дієті: дієта Дюкана! Особливо ця концепція повинна сподобатися любителям м’яса та риби.
Понад п'ять мільйонів французів та численні знаменитості, такі як Дженніфер Лопес, Пенелопа Крус, Кейт Мідделтон та Ніколь Кідман, назавжди зменшили свою вагу завдяки цій зміні дієти. У своєму бестселері "Дієта Дюкана - секрет французької дієти", який продався мільйони разів, доктор П'єр Дюкан представляє свою медично обгрунтовану і водночас вишукану програму схуднення, яка була підготовлена з любов'ю і забезпечує чіткий огляд із блакитними інформаційними полями та короткими резюме.
Метод заснований на унікальній 4-фазній системі. Перша фаза призначена для швидкого схуднення, а четверта - тривала стабілізація ваги - схуднути раз і назавжди! При чистобілковій дієті фаза нападу починається в першому раунді. Вже через кілька днів ви можете насолодитися чітко вимірюваним успіхом. Якщо ці короткі - але дуже суворі - білкові дні закінчились, план харчування також дозволяє овочі у фазі нарощування. Ця дієта зберігається до досягнення бажаної ваги. Тепер справа в тому, щоб уникнути ефекту йо-йо з фазою стабілізації. Ця фаза триває десять днів за кожен втрачений кілограм. Для забезпечення збалансованого харчування додаються інші продукти, такі як хліб, сир, фрукти та два вишуканих страви на тиждень. Далі йде етап довічного обслуговування, в якому знову все дозволяється в помірних кількостях. Одного білкового дня на тиждень тепер буде достатньо в майбутньому, щоб впровадити цю зміну в раціоні в довгостроковій перспективі і таким чином підтримувати ідеальну вагу.
Звичайно, Дюкан також виступає за фізичні вправи та активність у повсякденному житті і, підморгнувши, видає заборону на підйом.
На всі основні питання щодо харчової історії людини та дієти Дюкана, яка склалася з неї, про харчові продукти та їх компоненти, їх вплив на схуднення та багато іншого, Дюкан відповідає у своєму посібнику. Як дієтолог, він також надає багато корисних порад щодо повсякденних дієт. Рецепти та щотижневі плани, що містяться в книзі, пристосовані до німецьких харчових звичок і, таким чином, полегшують реалізацію.
Тож тепер більше немає виправдань: Втрата ваги назавжди - за словами д-ра. Дюкан - не проблема!
Дієта Дюкана - секрет для схуднення французів, доктор П’єр Дюкан 256 сторінок з ілюстраціями, брошура із закрилками, Gräfe та Unzer,