Втрата ваги на обличчі - іде фітнес The Impish Ink
Хочете схуднути на обличчі? Ми скажемо вам, якщо це можливо!
Ви хочете мати струнке обличчя? У нас є кілька простих прийомів, як можна схуднути на обличчі або зробити його звуженим за допомогою нової стрижки.
Наразі такі моделі, як Ешлі Грем, розраховують на ідеал краси стрункої жінки. Але, незважаючи на сексуальні вигини, одне залишається незмінним для пишних моделей: вузьке обличчя. Той, хто має вузьке обличчя, незважаючи на круглі стегна та основу живота, може вважати себе щасливчиком. Подвійне підборіддя призначене не лише для повних людей, у худорлявих людей також можуть бути круглі щоки і любовні ручки на обличчі.
Хороша новина: ви можете схуднути на обличчі! Однак майже неможливо схуднути лише на обличчі, якщо ви не дотримуєтесь дієти, яка розтоплює весь жир. За допомогою наступних порад щодо схуднення ви можете оптимізувати форму обличчя та схуднути на обличчі. Ми також познайомимо вас з деякими порадами щодо укладання та покажемо, як макіяж і стрижка роблять ваше обличчя стрункішим.
Чому моє обличчя таке кругле?
Кругле обличчя може мати генетичні причини. З цим мало що можна зробити, якщо ви вже стрункі. Але не хвилюйтеся, у цьому випадку правильно підібрана зачіска та макіяж, пристосовані до вашої форми обличчя, можуть допомогти і візуально звузити ваше обличчя. Поліпшення постави також може підлестити обличчя. Переконайтесь, що ви стоїте прямо. Потягніть пупок всередину, випряміть спину, витягніть грудну клітку, злегка підніміть підборіддя і подивіться на результат у дзеркалі.
Зі збільшенням відсотка жиру в організмі обличчя, природно, також стає більш повним. Тут допомагає цілісна дієта, яка також може зменшити жир на обличчі. Якщо ви дуже молода і струнка, ваше пухке обличчя з часом може перетворитися на вузьке. Найкраще подивитися на свою сім’ю. Якщо у жодного з ваших батьків округле обличчя, дуже велика ймовірність, що з часом ваше обличчя стане ще тоншим само по собі, коли ваш жир прощається.
Ще однією причиною круглого обличчя можуть бути набряки. Це набряки або затримка води, які можуть бути спричинені занадто великим стресом, замалим сном, неправильним харчуванням, вживанням наркотиків та алкоголю, нестачею поживних речовин, занадто соленою їжею або занадто малою фізичною активністю. У цьому випадку візит до лікаря може допомогти з’ясувати причину.
змінити харчування
Це не повинна бути палична дієта, яка лише зрештою створює розчарування, а не спалює ваші жирові відкладення. Зміна дієти на здорову, корисну їжу досягає значно кращих результатів у довгостроковій перспективі та запобігає страшному ефекту йойо. Якщо ви раніше любили їсти фаст-фуд та шоколад, може мати сенс звернутися до дієтолога. Тут з вами буде розроблений план харчування, який буде індивідуально адаптований до ваших потреб.
Правило здорового харчування, яке досить швидко вбиває запаси жиру, полягає в тому, що фрукти, овочі, капуста та зелень складають основу, а потім їжа, багата вуглеводами та їжа, багата білком. Внизу списку є хороші жири, тобто рослинні олії холодного віджиму та горіхи. Солодощі повинні бути абсолютним винятком. Ваше тіло не потребує чистого цукру, щоб вижити. Дієта, що складається з поєднання цукру, вуглеводів та жиру, призводить до схуднення. Набагато краще, якщо їжа, яку ви їсте, містить багато клітковини, тобто овочі та фрукти. Для хліба та макаронних виробів також слід покладатися на цільнозернові.
Білки з рослинних джерел є кращими, ніж білки з продуктів тваринного походження. Тож краще вживати сочевицю, боби, нут, лободу та тофу, ніж сир з високим вмістом жиру. М’ясо та рибу слід їсти лише в помірних кількостях. Виберіть тут нежирну птицю. Лосось пропонує вам хороші жирні кислоти, але також містить багато токсинів із забруднених океанів. Тому краще вибирати продукти з органічного селекції. Також у безалкогольних напоях заховано багато цукру. Вода та несолодкий чай є кращими для втамування спраги. Фруктові соки та дуже популярні в даний час смузі також слід вживати лише помірковано, оскільки це справжні цукрові бомби. Найкраще віддати перевагу свіжовичавленому соку, тому всі вітаміни все одно включені.
Більше займайтеся спортом: худніть на обличчі
Дієта діє без фізичних вправ, але набагато більше сенсу при фізичних вправах і досягає кращих результатів. Займаючись спортом, важливо, щоб ви насолоджувались ним. Виберіть вид спорту, який вам дуже подобається і з нетерпінням чекаєте. Немає сенсу двічі мучитися у спортзалі, а потім роздратовано кидати рушник. У тренажерному залі розваги зазвичай приносять лише видимий успіх та покращену витривалість. Є безліч видів спорту, якими займаються в команді. Почуття спільності мотивує тут і створює хороші звуки замість розчарування.
Якщо ви не любите командних видів спорту, можливо, спробуйте одне з численних посібників YouTube з фітнес-тренувань вдома. Найкраще починати з програми для початківців, щоб на початку вас не перевантажувати. Будьте терплячі до себе і дайте собі 2-3 тижні, щоб набратися витривалості. Кращий образ тіла та чітко визначена форма тіла та обличчя - найкраща мотивація для продовження регулярних фізичних вправ. Схуднути на обличчі набагато простіше.
Вправи для обличчя?
Звичайно, кожен м’яз тіла можна тренувати. Але тренування м’язів обличчя не підходить як єдиний засіб для зменшення жиру. Такі вправи служать скоріше засобом підтяжки тканин на обличчі. Це може бути дуже корисно, якщо ви сильно втрачаєте вагу, і в результаті шкіра в’яла.
Тут застосовується і цілісний підхід: тренуйте все тіло, і ваше обличчя також отримає користь. Наприклад, спробуйте робити вправи йоги з головою вниз (собака дивиться вниз). Таким чином ви автоматично напружуєте м’язи обличчя. Крім того, дихальні вправи і навіть жувальна гумка (будь ласка, без цукру) можуть допомогти тонізувати обличчя.
Контур також є рішенням
Якщо у вас є схильність до круглого кремезного обличчя, ви можете покрити занадто повні пропорції макіяжем. Під час контурування ви використовуєте темні тони макіяжу, щоб розставити акценти під вилицями, на підборідді, на лобі та на носі, щоб надати вашому обличчю візуально вужчу форму. Найкраще отримати кілька порад від візажиста або переглянути підручники в Інтернеті.
Різна стрижка
На круглих обличчях є кілька стрижок, які творять чудеса. Для більш довгих волосся оновлення, що додають об’єм голові, можуть додати контуру круглому обличчю. Вони візуально подовжують обличчя. Постійним рішенням є стрижки, при яких бахрома вільно падає на обличчя і грає форму. Слід уникати зачісок, при яких волосся на боці голови створюють великий обсяг. Навіть бахрома з прямим зрізом не є прихильницею форми з повним обличчям, і цього слід уникати.
Тож якщо вам набридло позбавлятися від жиру, ви все одно зможете багато чого отримати від свого обличчя за допомогою правильної укладання.
Хто хотів би схуднути на обличчі та мати інші поради для нас? Ми в захваті!