Втрата ваги на початку вагітності, с; можливо Блог
Втрата ваги під час вагітності може здатися повним протиріччям. Однак з перших місяців деяким майбутнім мамам потрібно уважно стежити за своєю лінією ... Їх мета ?
Уникайте певних акушерських ускладнень. Але в вагітність на ранніх термінах, якщо ми, звичайно, можемо обмежити збільшення ваги, чи можемо ми зайти так далеко, щоб втратити його? Так !
Але не за будь-яких умов. Наша порада ефективно схуднути, або просто уникайте набору ваги, така ж вагітна !
Щоб схуднути в першому триместрі, рухайтеся !
Медичні рекомендації сильно змінилися: раніше вагітність означала взяти перерву; Навпаки, сьогодні ідеальний час не тільки продовжувати, але й продовжувати розпочати фізичну активність.
Отже для уникайте набору ваги під час вагітності, або супроводжувати дієту, якщо у вас надмірна вага, рухайтеся !
Фізичні вправи також корисні для запобігання певним патологіям як на вашому боці, так і на дитині ...
Але будьте обережні, не всі види спорту корисні для вас: коли ви вагітні, ми уникаємо занять з ризиком падіння, а також ударових видів спорту., і ми віддаємо перевагу ходьбі, плавання або йога.
Вагітна, щоб зберегти фігуру, не їжте за двох !
Навіть якщо ви зараз два в одному, вагітність не подвоює ваших потреб у калоріях. Насправді ваші витрати енергії збільшуються в середньому лише на 200 калорій на день у першому триместрі. Якщо ви можете їсти більше, ніж раніше, тоді це нормально.
І особливо не просто що-небудь. Серед корисних та ситних закусок близько 200 калорій можна назвати 60 грам мюслі без додавання цукру., або зварене круто яйце супроводжуєтьсяскибочку цільнозернового хліба. Досить заглушити тягу, не панікуючи на вагах.
Втрата ваги на початку вагітності: для кого ?
Хоча розпочати дієту в першому триместрі цілком можливо, слід вжити заходів безпеки, щоб захистити себе та свою дитину. Перш за все, мова не йде про обмеження, якщо ви звинувачуєте лише кілька, чисто некрасивих зайвих кілограмів.
Справжня дієта для вагітних дійсно призначена для жінок з ІМТ старше 25 років. Чи це так? Зверніться до свого лікаря-гінеколога за порадою: він направить вас, якщо потрібно, до дієтолога, який буде контролювати вас у вашому процесі. Для інших, уникайте набору ваги проте залишається цілком можливим !
Залишатися у формі, навіть схуднення на кілька кілограмів, якщо тест позитивний, цілком можливо. Але дотримуйтесь поміркованості, і насамперед скористайтеся порадами лікаря !