Втрата ваги Нездорова дієта на роботі стримує вас
Харчуватися здорово на роботі не так просто. Саме тому у нас виникають труднощі при схудненні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нім! Ще один день народження в колективі, це означає: торт, булочки, булочки. А в іншої колеги все ще було стільки солодощів вдома, що вона просто поставила на кухню велику миску, повну смаколиків. Якщо ні в кого вдома немає дня народження або надлишку солодощів, а стрес на роботі стає занадто великим, у коридорі завжди є один кабінет, де зберігаються шоколад, клейкі ведмеді та чіпси «для надзвичайних ситуацій». Але тільки після перерви! Ви мали зустріч з колегою на обід у їдальні - цього разу навіть є щось справді смачне: бургер із кучерявим картоплею.
Але саме ця дата обіду, це затягування в цукерку та цей іменинний торт означають, що ви не можете схуднути - а в гіршому випадку навіть набрати вагу. Ви лише час від часу щось гризете, чи ні?
Згідно з наукою: дієта в офісі має вирішальне значення, якщо ви хочете схуднути
Недавно опубліковане дослідження в Американському журналі превентивної медицини показує, що люди, які харчуються нездорово, перебуваючи на роботі, також у свій вільний час, як правило, їдять менш здорово. Харчова поведінка понад 600 співробітників великої лікарні була вивчена порівняно з їх станом здоров'я та вагою. Ті, хто приймав менш здоровий варіант в їдальні, також їли так само нездорово поза роботою, і тому не могли схуднути. Має сенс, чи не так?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зараз можна подумати, що це не стосується його самого. Але коли ви замислюєтесь над тим, як часто люди кусають в офісі та їдять жирну їжу в їдальні (чи є взагалі якась корисна їжа в їдальні?), То слід визнати: це не так вже й рідко. І, звичайно, це також впливає на основний раціон - ті, чий організм звик до великої кількості цукру, зголодніли до цього. Легко забути, скільки часу ми фактично проводимо в офісі. Це не робить виправдання "всі тут це їдять"! Тож мова йде про те, щоб знову використати тіло: беріть із собою здорові закуски, готуйте їжу і справді робіть виняток із солодощів.