Втрата ваги Ось як Есмеральда боролася за своє тіло, про яке мріяла
З роками Есмеральда важила все менше і менше. І хоча вона завжди вважає себе красивою, вона бажає більш спортивної фігури в довгостроковій перспективі. Вона змінює свій раціон і починає більше займатися фізичними вправами. Так вона досягає свого тіла мрії та ще більшої впевненості в собі.
Молода життєствердна француженка Есмеральда любить публікувати фотографії пляжу та відпочинку, на яких ви можете побачити її в купанні в бікіні та в одязі.
Розміри її тіла коливаються, але вона завжди виглядає задоволеною і, здається, почувається комфортно у своєму тілі.
У 2020 році вона поставить собі за мету жити здоровіше. Вона втрачає лише 13 фунтів всього за три місяці.
Загальне переосмислення фізичних вправ та дієти мало вирішальне значення для цього.
Вона завжди вважала своє тіло гарним, наголошує вона. Але після свого перетворення вона відчуває себе ще більш комфортно і впевнено у своїй шкірі.
Допис, яким поділився Намасте 😌 (@esmeraldaa____) 17 червня 2020 року о 6:10 за тихоокеанським стандартним часом
Маленькі кроки на шляху до схуднення
22 травня 2018 року Есмеральда опублікувала фотографію з другом на пляжі. У неї тут трохи більше тіла, ніж на фотографіях 2017 року.
У наступних публікаціях стає зрозумілим, що на даний момент вона має свою максимальну вагу і що її рухають бажання спортивнішої, стрункішої фігури.
Перетворення починається зсередини
У червні 2019 року вона ділиться фотографією подорожі з видом на море і дає підпис "Що, якби ви просто присвятили цей рік любити себе більше?".
Здається, тут виникає переосмислення. Оскільки на всіх знімках в Instagram Есмеральди видно, що її цікавить не лише зовнішній вигляд, а перш за все те, як добре почуватись у власній шкірі.
У серпні 2019 року ви знайдете перше її фото у спортивному вбранні.
Займаючись спортом, Есмеральда стає все ближче і ближче до своєї мети
У 2020 році це справді починається. Все частіше вона публікує фотографії у спортивних костюмах, а також відео про тренування.
11 квітня вона розмістила плакат із написом: "Ваше повне ім’я - тренування". Поруч із кожною літерою є вправа, наприклад 20 стрибків на корточках або 15 лопаток.
Але на додаток до тренувань, Есмеральда створює більше фізичних вправ у своєму повсякденному житті, як показує публікація від 18 квітня. Вона ділиться фотографією 16-кілометрової велосипедної екскурсії та підказкою, як побалувати себе зміною спорту, щоб зберегти мотивацію.
Довготривала конверсія замість нетривалих дієт
Перші фотографії до і після - дивовижні. Всього за п’ять тижнів - з 1 квітня по 10 травня - вона скине 11 кілограмів.
У цьому дописі вона підкреслює, як важливо для неї було дозволити фізичним змінам йти паралельно з психічними змінами. Вона не тільки виглядає підтягнутою, але й почувається краще.
Спробувавши 308 дієт, за її словами, тепер вона розуміє, що їй потрібно змінити своє розуміння втрати ваги.
У спорті та харчуванні вона тепер щодня приймає рішення про своє здоров’я - не в першу чергу для схуднення, а для того, щоб почувати себе добре в довгостроковій перспективі.
Документовані успіхи посилюють мотивацію
17 червня 2020 року минуло три місяці, як вона сказала, що почала доглядати за собою. Тільки за цей час вона схудла на 13 кілограмів.
На зображенні праворуч вона сяє, тоді як на знімку перед цим мобільний телефон закриває рот. Вона повідомляє про те, наскільки важкими були останні два тижні перед цим постом, і нагадує нам, що не досконалість призводить до результатів, а послідовність.
Нарощування м’язів як зміна гри
Подорож Esmeraldas - це не просто подорож до схуднення. Вона зосереджує свою увагу на силових тренуваннях і, отже, на нарощуванні м’язів.
Сильніші м’язи не тільки допомагають спалити більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте, це також протидіє правильній поставі, здоровим суглобам та позитивному образу тіла.
Ваші порівняльні фотографії з 1 квітня та 29 червня показують, як спорт зміцнив і визначив м’язи спини.
У цій публікації вона підкреслює, наскільки важливо мати фотографії змін, щоб мати змогу побачити успіхи, які не так швидко помітні.
На 9 1/2 фунтів менше і нові цілі на увазі
27 липня 2020 року Есмеральда зробить загальний висновок. З травня 2018 року вона в цілому схудла на 21 кілограм, непоганих 9,5 кілограмів.
Вона відчуває себе сильніше і комфортніше у своєму тілі. Але француженку не влаштовує досягнення бажаної ваги.
Вона поставила перед собою нову мету: тепер хоче нарощувати м’язи.
Хоча вона ніколи не ступала в тренажерний зал для своєї подорожі для схуднення, а замість цього перейшла на дієту та тренування ваги, наступну мету тепер слід вирішувати за допомогою підняття ваги.