Втрата ваги Остерігайтеся дієти, придатної для життя

Втрата ваги: ​​відмовитися від дієти Fit for Life

остерігайтеся

Вже в 1985 році Харві та Мерилін Даймонд представили свою дієту "Придатність до життя", яка з тих пір є тенденцією. Дієтологічний метод спирається на комбінування їжі, Перш за все, харчуються свіжими та необробленими сирими овочами - 70 відсотків раціону має складатися з цього. М’ясо, риба, зернові та молочні продукти, з іншого боку, називаються так званими "концентрованими продуктами харчування" і складають решту 30 відсотків меню. Діаманти особливо критично ставляться до молочних продуктів: вони повинні склеювати кишечник. Крім того, дієта заснована на дистильованій воді.

В обідній час їдять тільки фрукти, вранці та ввечері водновмісну їжу (фрукти чи овочі) поєднують з концентрованою їжею. Ми можемо лише порадити проти цього варіанту дієти: З одного боку, немає наукових доказів, що підтверджують твердження розробників. З іншого боку, існує ризик справжніх симптомів дефіциту, оскільки організм, серед іншого, отримує занадто мало важливих енергетичних вуглеводів, занадто мало кальцію та занадто мало вітамінів групи В. І: споживання дистильованої води - це нонсенс - якщо вона дистильована, то у воді вже немає жодних поживних речовин. Отже: руки від дієти Fit for Life! Натомість, можливо, спробуйте наші поради щодо схуднення.

+++Схуднути: Армін Роде робить періодичне голодування+++

Постійне голодування має шанувальників по всьому світу, коли мова йде про втрату кількох кілограмів. Голлівудські зірки, такі як Дженніфер Лопес і Х'ю Джекман, клянуться цим, а німецька телезірка Еккарт фон Гіршхаузен також схуд на десять кілограмів через періодичний піст. Зараз актор Армін Роде також скочив на успішну групу: "Я не їм нічого по 16 годин на день", - сказав Роде газеті "Bild". Згідно з популярним методом 16: 8, ви постите 16 годин, а потім в основному їсте все, що завгодно, протягом восьмигодинного періоду часу. Окрім посту, 64-річний актор також покладається на спорт - згідно з яким останній раз він плавав щоранку під час зйомок на Маврикії, а вдома покладається на щоденні тренування на гребній машині та на біговій доріжці.

+++Схуднути: Схуднути з дієтою на цукор у крові+++

Харчування, придатне для цукру в крові, може не тільки запобігти захворюванню на цукровий діабет, але й скинути кілька кілограмів. Маючи це на увазі, журналіст і лікар доктор Майкл Мослі Дієта на цукру в крові. Це базується на трьох опорах:

  • З’їдайте максимум 800 калорій на день або поститься відповідно до дієти 5: 2.
  • Їжте за принципом середземноморської дієти: в основному уникайте вуглеводів та цукру (включаючи фрукти з великою кількістю фруктози, наприклад, банани). Натомість в меню є овочі, білки з молочних продуктів та нежирного м’яса та риби.
  • Щодня вправляйтеся - легкі вправи найкраще підходять для нарощування м’язів. Це нам потрібно для спалювання жиру.

Якщо все зробити правильно, метод може пролити до 15 кілограмів за вісім тижнів. Тут ви можете отримати більше інформації про дієту на цукор у крові.

+++Схуднути: струнка з вівсяною дієтою+++

Вівсяна каша повна вуглеводів, але при схудненні часто рекомендується уникати їх. Тож чи можете ви все-таки схуднути за допомогою вівсянки? Ясно! Оскільки вони не містять жодних, а складні вуглеводи, що мають ряд переваг: Вони стабілізують рівень цукру в крові і забезпечують нас здоровою клітковиною, які також утримують тягу. І, на відміну від багатьох інших дієт, ця дієта є абсолютно стійкою, оскільки вівсянку можна поєднувати з різноманітними продуктами - наприклад, з знежиреним молоком, йогуртом, фруктами, родзинками або горіхами. Детальніше про харчову концепцію та пропозиції щодо рецептів ви можете дізнатись у статті Вівсяна дієта.