Втрата ваги перед весіллям Вилка та бікіні
Yesiii до фігури мрії !
Але також той, де наша родина, наші друзі та навіть розпливчасті знайомі будуть прикуті очима до нашої зачіски, макіяжу та особливо нашого силуету в сукні..
Тож, щоб допомогти нам плавно схуднути до Дня Д, Fourchette & Bikini склали список речей, які потрібно зробити, щоб бути НАРОКОЮ століття. !
Досяжні цілі
Сідайте на дієту за кілька тижнів до весілля ? Чому б і ні, але першим кроком перед початком є встановлення цілей та досяжних термінів, щоб мати змогу їхати туди ефективно та у своєму власному темпі.
Якщо нам доведеться скинути 10 кілограмів, але дістатися до них лише 3 місяці, ми сядемо на ультра-обмежувальну дієту, і ось привіт шкода: хотіти скинути занадто багато ваги занадто швидко, все, що ми отримаємо - це недоліки. А хто говорить про дефіцит - зокрема заліза - говорить про втому, блідість, ламкість волосся. словом, усього, чого ми хочемо уникати на День D !
Більше того, хто каже, що драконівська дієта каже, що це депривація і хто каже, що депривація говорить, дратівливість, нервозність. Знову ж таки, елементи, які ми б добре зробили під час підготовчого періоду, як би це не було напруженим.
Як їсти
Щоб відновити лінію перед шлюбом, необхідно звернути увагу на його дієту. І нічого кращого для цього не робити, як готувати ! І так, саме готуючись до їжі, ви в кращому випадку можете вигнати непотрібні жири та цукор.
Не потрібно бути надзвичайно кмітливим на кухні, а просто хитрими: щоб уникнути приготування жиру та кілограмів, які з ним пов’язані, ми використовуємо антипригарний посуд; так само ми віддамо перевагу приготуванню на пару, на грилі або у фользі, набагато менш калорійній.
В іншому, очевидно, необхідна здорова і збалансована дієта; крім обмеження калорій, це забезпечить нас вітамінами та енергією, необхідними для виживання до шлюбу. Нежирне м’ясо, риба, яйця, крохмалисті продукти і, звичайно, наші союзники для схуднення за будь-яких обставин: сезонні фрукти та овочі !
Ми не соромлячись якомога більше варіюємо продукти, кольори, щоб зробити симпатичні тарілки, адже доведено, що, розважаючись, ми їмо менше !
Нарешті, щоб уникнути будь-якого розчарування та супутніх йому тріщин, ми дозволяємо собі їжу для задоволення !
Дія !
Багато наречених миряться зі спортом, і це є вагома причина: на додаток до того, що дозволяє нам спалювати калорії, схуднути і тонізувати нашу фігуру, це буде чудово допомогти нам зняти тиск який часто підростає з наближенням Дня Д, між флористом, який не може знайти ту орхідею, яку ми хотіли, і свекрухою, яка наполягає на тому, щоб ми носили його фіолетову мереживну підв’язку.
Велоспорт, катання на роликах, біг підтюпцем, ходьба для любителів чудового природи, басейн, йога або фітнес для інших є щось для кожного. І для людей, які страждають від алергії на спорт, все ще існує таке робота по дому, що дозволяє нам спалювати стільки калорій, скільки їзда на велосипеді! Не дуже феміністична, але ей.
Ми також не забуваємо зволожувати: 1-1,5 л води на день, залитий вичавленим лимоном для його ефекту схуднення.
Дзен !
"Нав'язливий перекус", "емоційний голод", терміни для опису бажання їсти після зростання стресу не бракує. І чого не бракує, так це кілограмів, які з цього походять.
Тож навіть якщо це цілком нормально робити стреси до найкращого дня у вашому житті, ми намагаємось поставити речі на перспективу: якщо в цей день усі очі спрямовані на нас, це означає поділитися своїм щастям, а не аналізувати розмір нашого плаття. Щоб зняти стрес якомога більше, ми можемо взяти довгі вихідні перед весіллям, просто щоб трохи відірватися від навколишньої суєти.
Нарешті, для серійних гризунів: наголошуємона горіхах, мигдалі або сухофруктах, набагато менш калорійні і більш ситні ніж шоколадні плитки або чіпси.