Втрата ваги - перша допомога

Питання, що входить до груп:

втрата

5 років тому я кинув палити і почав набирати вагу, але це не проблема, проблема в тому, що я накладаю на живіт багато жиру, що для мене дуже незручно. Чи хотіли б ви сказати мені, чи маєте ви ідею, як схуднути чи що робити чи що їсти?

Опублікував valerica21133904 10 років тому.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Привіт Валеріко! Живіт на животі, який так легко осідає, на жаль, найважче усунути. Недостатньо прийняти здорову дієту, але дуже важливими є фізичні вправи, присвячені м’язам живота. за цим посиланням http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/exercitii-pentru-abdomen_1599 ви можете знайти серію вправ, які дають дуже хороші результати. Щоб прибрати зайве з живота, потрібно багато посидючості і результати будуть видно з часом. Уникайте їжі з високим вмістом жиру, смаженої їжі. скористайтеся літом. Включіть у свій раціон фрукти, овочі, кавун, жовтий, продукти з високим вмістом води та низьким вмістом калорій!

Я хотів би повідомити відповідь:

Я хотів би повідомити відповідь:

Ви можете сказати нам свій вік? це для того, щоб знати, що вам слід робити, починати спочатку або дотримуватися вправ.

Я хотів би повідомити відповідь:

вибачте, я не старий, мені 25 років

Я хотів би повідомити відповідь:

яким би слабким ти не був, ти позбавляєшся від живота лише за допомогою ліпосакції, це найефективніший метод

Я хотів би повідомити відповідь:

Не слухайте її. Ймовірно, він кинув спорт і вдався до нього.

Я хотів би повідомити відповідь:

Не думаю, що потрібно знову починати палити.: D Спробуйте виключити продукти з високим вмістом вуглеводів (хліб, рис, макарони, солодощі, випічка, чіпси тощо) і їжте більше овочів, м’яса (риби, курки, яловичини, індички), молочних продуктів, фрукти (але уникайте банального, винограду). Не обов’язково дотримуватися суворої дієти. Тим більше, що ви просто кинули палити. Ви можете просто спробувати зменшити порції вуглеводних продуктів і/або замінити їх чимось іншим. Наприклад, замість шніцеля з картоплею їжте шніцель з овочами. Або ще краще м’ясо на грилі з овочами. Якщо ви схильні багато гризти між прийомами їжі, замість чіпсів з’їжте йогурт, яблуко, апельсин тощо. Це такий тип дієти, де результати видно в першу чергу в області живота.