Втрата ваги під час дихання можлива! Всесвіт для дівчаток
Схуднення за допомогою дихання: це можливо !
Привіт усім !
Перш за все я хотів попросити вибачення у своїх відданих читачів за свою відсутність. Нещодавно у мене була невелика проблема з комп'ютером, тому я не зміг годувати свій блог. Коротше кажучи, я сподіваюся, що не змусив вас чекати занадто довго, тому що сьогодні я представлятиму вас різними методи дихання, що дозволяють - серед інших - схуднути. Ці вдихи були в основному розвинені в Азії, де, як відомо, лікарі мають нескінченні знання про людський організм. Для тих, хто збирається бути скептичним, я повинен визнати, що мені самому було важко повірити, коли мені розповідали про ці методи. Але оскільки мені дуже цікаво, я вирішив провести власне розслідування, і виявляється, що ці поради дійсно існують і вони працюють. Тож дозвольте представити вас 3 методи дихання, які допоможуть вам схуднути.
Я - дихання Уяджі
Для гарячих шанувальників йога і дзен спосіб життя, Дихання уяджи не має для вас ніяких секретів. Дихання уяджі, або "подих перемоги", є особливим, оскільки складається з вдиху та вдиху носом. Ах, мені кажуть у гарнітурі, що це мало чим відрізняється від того, що ви звикли робити щодня. ну, подумайте ще раз. Уяджі дихання, хоч і не дуже технічний, складається перш за все в спрямовувати концентрацію своїх користувачів. Ви повинні знати, що цей прийом дозволяє rзначно зменшити стрес. Дійсно, на думку вчених, глибоке дихання може перешкоджати майже 90% продукції норадреналіну, речовини, що відповідає за стрес.
Для того, щоб застосувати це на практиці, спочатку потрібно ізолюйся в тихій кімнаті, сідайте, схрестивши ноги або лотос для більш досвідчених, пряма спина і тонус живота. Після того, як ви ввійшли в положення, вам потрібно лише закрити очі і глибоко вдихнути носом. Тоді вам потрібно буде випускаючи все повітря, що зберігається в легенях повільно дме через рот. Тоді, поступово, вам доведеться лише вдихати і видихати носом. Якщо ви виявите, що він видає трохи звуку у вашій голосовій щілині, тоді вітаємо, ви успішно виконали дихання Уяджі! Через кілька хвилин ви відчуєте розслабленість, безтурботність і ваше тіло набуло б в динамічний. Цей тип дихання особливо рекомендується центри для схуднення тому що це дозволяє позбавити організм від великої кількості токсинів.
II - Прачардана Пранаяма
Сама по собі його назва вже звучить надзвичайно складно. Щоб трохи зрозуміти, що це таке, я вирішив провести деякі дослідження щодо походження цієї сумнівної назви, щоб розібрати її на кілька частин. Префікс "пра"засоби"спеціальні"в той час як за ним слідують терміни"вихідне дихання"і"стримувати". Це означає, що це Індійська техніка полягає в затримуючи дихання в легенях. Згідно з віруваннями, практика Прачардана Пранаяма є одним з найкращих способів очистити розум і зробіть a справжнє самоаналіз. Перш за все, практика цього методу дихання має a вплив на нюхові нерви, які, як відомо, є відповідає за ваше сприйняття запахів. Це мало б інший наслідоквивести токсини і позбавити тіло від мертвих клітин. Пракчардана пранаяма традиційно виконується у п’ять етапів, які ведуть до затримка дихання і видихаючи з силою.
III - черевне дихання
Мій улюблений. Більш відомий, ніж попередня техніка, цей метод часто рекомендується тим, хто бажає мати плоский живіт. Я роблю це ввечері, коли не встиг вправитись протягом дня або коли відчуваю, що тривога набирає сили. Черевне дихання є зробити це дуже просто і тому я це дуже ціную. В лежачи, із закритими очима, щоб можна було краще сконцентруватися, сильно вдихайте носом штовхаючись животом як повітря наповнює ваші легені. Якщо ви не відчуваєте, як ваш живіт природно розширюється, ви можете допомогти собі, поклавши руку біля пупка. Коли ви досягли максимуму, а живіт ідеально круглий, акуратно відпустити, продуваючи. Ви можете повторити операцію стільки разів, скільки потрібно для цьогозняти стрес і мати плоский живіт !
Тож які з цих порад ви знали, а які хотіли б спробувати ?