Втрата ваги під час їжі індійської - Блог
Слідуй за його дієта дуже серйозно іноді може призвести до жертви своїм соціальним життям. Не завжди легко насолодитись випивкою з друзями чи обідом у ресторані з улюбленими колегами, знаючи, що ніщо в меню не здається ідеально підходящим для ваших харчових звичок для схуднення. Однак дуже важливо бути оточеним, коли ви намагаєтеся схуднути, і тому не слід відмовлятися від цих моментів доброзичливості. Візьмемо приклад з індійського ресторану. Безумовно, багато страв дуже калорійні, але певні поради можуть допомогти вам зробити збалансоване харчування.
Багатство індійської гастрономії
Індійська кухня багата у всіх сенсах цього слова. Багатий, оскільки він складається з сотень страв, кожна смачніша і апетитніша, ніж наступна. Багатий, оскільки він різноманітний, і кожен регіон країни насправді має дуже різні гастрономічні традиції від свого сусіда. Нарешті багатий тому багато страв дуже завантажені соусом і таким чином може швидко збільшити лічильник калорій. Як завжди, якщо у вас є можливість встановити час їжі, краще спланувати обід, а не вечерю, щоб дати своєму тілу час, щоб спалити зайві калорії.
Страв, яких слід уникати в індійських ресторанах
Є Індійська їжа товстить ? Так, але можна сказати про всі кухні світу, якщо ви навмисно вибираєте найбагатші страви. Отже, в індійському ресторані спробуйте, наприклад, уникати замовлення самос, лише одна з цих маленьких смажених пампушок, яка вже становить близько 300 калорій і забезпечує тіло 13 грамами насичених жирів. Ще однією ловушкою, якої слід уникнути, якщо це можливо, є парата - цей корж, виготовлений із смаженого пшеничного тіста, що представляє більше 260 калорій на порцію. Відмовтеся від десерту і замість цього замовляйте чай або свіжий фруктовий салат. Одне можна сказати точно, Гулаб Джамун не для вас, якщо ви сидите на дієті. Ці маленькі кульки тіста, приготовлені в олії зі сумішшю спецій, безумовно, смачні, але порція легко перевищує 300 калорій.
Найкращі варіанти лінійки в індійському ресторані
Овочі, як правило, знаходяться в центрі уваги, і більша частина індійського населення є вегетаріанцями. Для початку можна, наприклад, насолодитися невеликим індійським салатом з огірком, багатим на спеції, або з райтою, різновидом сиру з зеленню. В якості основної страви уникайте переїдання рису і зупиніть свій вибір на курці тандурі, баранині Тікка або навіть морському рибі, приготованому в каррі. Овочеве каррі також можна розглянути, якщо ви любите їсти гостре.
Звичайно, індійські ресторани часто мають у своєму меню досить калорійні страви. Однак там можна їсти, не роблячи великих прогалин і не отримуючи задоволення, намагаючись схуднути.