Втрата ваги під час менопаузи з використанням цього секрету; s! План дієти безкоштовно
Зміст цієї сторінки
Майже для кожної жінки "Втрата ваги під час менопаузи«На надзвичайно важливу тему. В середньому кожна жінка у віці від 45 до 55 років набирає близько 7 кілограмів.
Різниця між менопаузою та менопаузою
Менопауза починається не з 50 років, як часто вважають, а в середині 40-х років, а потім супроводжує вас до 60 років.
Менопауза (також її називають перименопаузою), однак, є «негативним клімаксом» менопаузи. Як тільки у жіночого організму не було місячних протягом 12 місяців, ця стадія досягається. Насправді це часто буває у віці 50 років. Але навіть тоді схуднути все одно можливо. За допомогою невеликих коригувань можна боротися з негативними наслідками менопаузи. Квазі один Дієта при клімаксі
Страхітливе правило менопаузи:
Метаболізм сповільнюється на 5% кожне десятиліття. Гормони, які необхідні для молодої зовнішності та функціонування жирового обміну, першими піддаються руйнуванню.
І все-таки менопауза - це не хвороба. Гормональні коливання менопаузи є природними і вимагають лише необхідних знань та обґрунтованої концепції, щоб і надалі відчувати себе добре у всьому тілі. Періодичне голодування оптимізує гормоновий баланс в жіночому організмі, завдяки чому багато негативних побічних ефектів послаблюються навіть під час менопаузи.
Схуднути під час менопаузи з періодичним голодуванням
Щодня Переривчасте голодування 16/8 жіночий організм може пройти менопаузу без збільшення ваги. Принаймні, якщо дотримуватись відповідного плану харчування протягом перших кількох тижнів. IF-Change (перша в Німеччині програма періодичного голодування) розробила для цього окрему програму, з якою періодичне голодування поєднується з План харчування жінок у менопаузі поєднується. Ось ви підійшли до інтервального плану голодування для жінок у менопаузі
План періодичного голодування 16/8
Дієта при клімаксі:
Менопауза - це як «богиня гормонального дисбалансу». Періодичне голодування ідеально підходить для приведення гормонів в рівновагу. Але якщо ви хочете спробувати це без щоденного періодичного голодування (з якоїсь причини), вам доведеться привести свої гормони в рівновагу іншим способом або спочатку змусити їх знову працювати.
Таким чином, менопауза має такий вплив на ваш гормональний баланс:
- Виробництво естрогену не піддається,
- Тестостерон розгулений,
- Рівень прогестерону занадто низький.
Три факти, які спочатку не звучать добре, але що це насправді означає? І що ви можете з цим зробити? Ось відповіді!
Дефіцит естрогену чи домінування естрогену? Обидва погані!
Особливо в менопаузі їх стає все більше Нестача естрогену. У деяких жінок, однак, він є навіть у менопаузі Домінування естрогену. І те, і інше не корисно для нашої ваги.
Одним із завдань естрогену є підвищення рівня інсуліну, регулюючи тим самим рівень цукру в крові та уникаючи харчової тяги. Нормальний, збалансований гормональний баланс допомагає стабілізувати вагу. Якщо, з іншого боку, рівень естрогену вище середнього, також збільшується вироблення інсуліну. В результаті виникає Інсулінорезистентність а глюкоза, яка потрапляє всередину, зберігається у тканині (бажано в області стегна та черевної порожнини) у вигляді жиру. І як результат, ви продовжуєте набирати вагу, або просто не втрачаєте вагу.
Важливо: Щоб знати, як діяти без періодичного голодування 16/8, потрібно знати поточний рівень естрогену! Він занадто високий чи занадто низький?
Тут ви можете пройти перевірку рівня естрогену (порада: з кодом ваучера План дієти10 Цього тижня ви навіть отримаєте знижку 10% на тест на естроген!), А якщо ви сумніваєтесь, зробіть невеликі коригування поживних речовин, щоб швидко його знову взяти під контроль.
(Порада: з кодом ваучера План дієти10 Ви навіть отримуєте знижку 10% на тест на естроген цього тижня!)