Втрата ваги під час поранення - їжа та здоров’я - ФОРУМ харчування - doctissimo
Всім доброго ранку,
З початку серпня я поранив плече і маю це ще 4 місяці, але я вже набрав 5 кілограмів, як правило, це мене не турбує, тому що я граю в регбі і можу перетворити цю вагу на м'язи.
Але там я більше не можу грати в регбі, навіть перепустки мені заборонені, наприклад, занадто швидкий біг, а також будь-яка вправа, що впливає на руки.
Я прагну схуднути або принаймні тонізувати всю цю зайву вагу, і мені потрібна рада, дякую
Всім доброго ранку,
З початку серпня я поранив плече і маю це ще 4 місяці, але я вже набрав 5 кілограмів, як правило, це мене не турбує, тому що я граю в регбі і можу перетворити цю вагу на м'язи.
Але там я більше не можу грати в регбі, навіть перепустки мені заборонені, наприклад, занадто швидкий біг, а також будь-яка вправа, що впливає на руки.
Я прагну схуднути або принаймні тонізувати всю зайву вагу, і мені потрібна рада, дякую
Якщо ви продовжуєте їсти таку ж кількість продуктів і тих самих видів їжі, що і коли ви тренувались, це може це пояснити. Можливо, вам теж нудно і ви занадто гризете?
Я можу порадити лише нарізати цукор/макарони/хліб/рис/картоплю.
Подивіться, чи не хочете ви їсти низьковуглеводну або палео дієту, це має дати вам певний контроль.
Їжте хороше м’ясо, овочі, рибу, фрукти, трохи мигдалю або фундука, щоб перекусити. Трохи темного шоколаду теж.