Втрата ваги під час вагітності Відсутність апетиту Вагітна - хто б ще не був
Привіт мені ще раз:-)
Я маю близько 30 кг зайвої ваги. Застрягла з моєю першою вагітністю.
У будь-якому випадку, я досить часто хворів цим, і у мене немає апетиту.
На даний момент я схудла на 2 кг. З вчорашнього дня я іноді відчуваю спрагу до певних речей. Якщо у мене це є, я можу з'їсти приблизно половину порції до вагітності. Попри це, я відразу ситий.
Тому я їм менше, ніж раніше, і тоді зрозуміло, що я схудну. Насправді їжте лише двічі на день. То і справа, то кукурудзяні пластівці чи йогурт, якщо не, то на обід я з’їдаю цільнозерновий хліб з маслом та сиром. Потім готую 18:00. Як я вже писав, я відразу набрид. Увечері перед телевізором я їжу напр. Ще один йогурт, склянка малини або кукурудзяних качанів, іноді бутерброд і час від часу надутий рис (саме це мені сподобалося останні кілька днів), крендель наліплює жменю або дві три шматочки шоколаду (скоріше від розпачу, бо я не знаю, що я
слід їсти) до вагітності я взагалі не їла. Тільки на Великдень чи Різдво. Я випиваю 1 чашку кави, 1 250 мл склянки води з шипучою таблеткою магнію, а потім, можливо, 0,5-0,75 літра (Фанта легкий, а також рідини) або воду.
Чи не зашкодить це моїй дитині? Але що мені робити, якщо я інакше не голодний?
Re: Втрата ваги при вагітності відсутність апетиту
відповідь від Мишенятко, 12 тижнів вагітності 10.08.2011, 11:23
О, у мене минулого тижня була кровотеча, мабуть, тому, що плацента лежала на муму і там розірвалися судини. Але був лише один раз на короткий час і з тих пір був у відсутності. Дитина була добре, але слава Богу останній США.
Але це не має нічого спільного з їжею.
Я приймаю фолієву кислоту та таблетки омега-3 та Vinalac Immunitum з 13 тижня вагітності
Re: Втрата ваги при вагітності відсутність апетиту
відповідь від Джояні 10.08.2011, 12:05
Здорове, збалансоване харчування під час вагітності важливо.
Вранці перейдіть з кукурудзяних пластівців на легкий цільнозерновий хліб або здоровіші пластівці, якщо для вас це не надто багато. Протягом дня можна подрібнити огірки, перець, моркву тощо. занурені в кварк досить смачні і їх також можна їсти перед телевізором ввечері - вони кращі за крендельні палички, чіпси чи шоколад.
В обідній час ви можете приготувати собі дещо, напр. Овочі з індичкою - індичка легко засвоюється. Або ви можете зробити собі смачну макаронну страву з грибами, це наповнює запас вуглеводів.
Увечері тоді щось легке, наприклад. Хліб або йогурт. У поєднанні з овочами або свіжими фруктами це досить смачно, тому вибирайте нежирні продукти, які не викликають печію так масово.
Це нормально, що ви спочатку не голодні, особливо коли ви постійно висять над мискою.
Але те, що ви їсте, ви передаєте своїй дитині. Це означає: подумайте, що ви волієте подарувати своїй дитині. Шоколад або свіжі овочі?
Зрештою, харчування також належить до моделі пізніше. Як ваша дитина повинна навчитися харчуватися здорово, якщо ви самі до цього не відчуваєте?
Переглядайте портали, пишіть вам смачні та насамперед швидкі рецепти, адже я припускаю, що вам теж не подобається готувати.
І раз у раз солодощі однозначно дозволені.
І головне - НАПІЙ НАПИТИ НАПИТ. Вода, несолодкий чай.
До речі, мінеральна вода добре себе захищає від ненажерливих нападів голоду.
Re: Втрата ваги при вагітності відсутність апетиту
відповідь від Шіппхен, 22 тиждень вагітності 10.08.2011, 13:15
Правильно, насправді не потрібно турбуватися про те, щоб схуднути самостійно, це частіше спостерігається при втраті апетиту. Але навіть якщо тяга змушує вас з’їсти щось солодке, що не так вже й погано, ви також повинні їсти щось здоровіше, щоб уникнути нестачі заліза, кальцію тощо.
Re: Втрата ваги при вагітності відсутність апетиту
відповідь від babyfelix, 18 тиждень вагітності 10.08.2011, 13:24
Зараз це звучить так, ніби я просто перекушую
відповідь від Маленька мишаня, 12 тижнів вагітності 10.08.2011, 16:05
Увечері я з'їдаю ряд шоколаду (3 квадратні шматочки) або дитячий батончик чи щось інше.
В даний час я їжу кукурудзяні пластівці, бо я не мав часу смажити свою хрустку крупу. Я завжди змішую в запасі. Я харчуюсь нормально здорово, лише тому, що хотів схуднути після першого СС.
Їжте цільнозерновий хліб та булочки, натуральний йогурт без цукру, птицю та рибу.
Я маю надмірну вагу, тому що я пив лише молочний рис масово, а Фанта (немає світла) в СС через дурість! Знижується знову під час годування груддю. ха-ха. Малому виповнюється три. Було у десятків лікарів, адже попри здорову їжу справжнього успіху немає! Щитовидна залоза нормально Ну, в будь-якому випадку я вже харчуюсь здорово (якщо щось зараз отримую і взагалі). Звичайно, є винятки.
Я також їжу овочі, м'ясо та гарніри раз на день - з низьким вмістом жиру, і я отримую половину цього. Тож поїжте справжню їжу та двох маленьких.
Якось у цій СС все інакше, ніж у першій:-)
Re: Зараз це звучить так, ніби я просто перекушую
відповідь від Джояні 10.08.2011, 21:02
Порція мюслі/кукурудзяних пластівців/тощо може легко досягти 800-1000 ккал, якщо ви не дотримуєтесь грамів, вказаних на упаковці.
Якщо тоді ви додасте гідний обід, а потім хліб з непросіяного борошна з гарнірами та йогуртом або шоколадом, ви легко зможете перевершити свої щоденні потреби.
Тоді стає зрозуміло, що за допомогою нього не можна схуднути. Навіть якщо це здається вам здоровим та збалансованим, схуднення працює лише при негативному енергетичному балансі.
Спробуйте отримати відчуття, що ви їсте щодня і скільки насправді потрібно вашому організму. (Складіть свої основні вимоги + додаткові вимоги + вимоги до вагітності. Залежно від вашої діяльності ви досягнете значення від 2000 ккал до 4000 ккал. А потім протягом кількох днів дійсно складайте споживані калорії. Ви Ви побачите, скільки це, тому що ми їмо не просто 40 грам кукурудзяних пластівців і кілька мл молока - наші порції втричі більше, а потім 250 ккал стають втричі більше.
У разі фруктів/овочів - за винятком дуже солодких фруктів, бананів, застосовується розрахунок 0-0. Навіть якщо яблуко має близько 200 ккал, ви все одно схуднете, оскільки для використання яблука потрібно близько 200 ккал енергії.
З деякими фруктами (наприклад, ананасом) буває так, що вони навіть споживають більше енергії, ніж приносять.
Як я вже говорив - якщо ви здивовані тим, що не худнете, це, безумовно, пов'язано з вашим енергетичним балансом, можливо, у поєднанні із занадто малою кількістю фізичних вправ.
До речі, коли ви годуєте грудьми, ніхто не худне. Отже, грудне вигодовування не є дієтою - ви худнете ТІЛЬКИ з негативним енергетичним балансом - тобто. що витрачені калорії витрачаються, а крім того, витрачаються запаси. Це означає: Якщо я споживаю 2000 ккал і хочу схуднути, я повинен спожити не менше 2001 ккал.
Один кілограм дорівнює 7000 ккал - так ви зможете скласти, скільки калорій потрібно зберегти, щоб схуднути.
До речі, грудне вигодовування можна використовувати чудово. На грудне вигодовування потрібно близько 500 ккал на день - тобто, якщо ви не споживаєте цих 500 ккал, ваше тіло використовує свої запаси, і ви худнете.
До речі, багато хто забуває, що напої, які вони вживають, часто мають багато калорій.
Як я вже сказав, зверніть на це увагу. Ви помітите, що ваші почуття, очевидно, дуже помилкові.