Втрата ваги під час вагітності
Ось як ви оголошуєте війну вазі вагітності!
Не кожна жінка благословенна, щоб вписатись у свої старі джинси та улюблені топи незабаром після пологів і без суто дієти. Такі моделі, як Хайді Клум або Даутцен Крус, роблять це схожим на дитячу гру, але передають абсолютно неправильне уявлення про "нормальне" тіло після вагітності та швидке схуднення після вагітності.
Худнути після пологів
Схуднути після пологів - справа непроста, і особливо не тому, що відтепер у вашому житті з’явиться маленька людина, яка потребує вашої повної уваги. Хто все ще думає про свій раціон і отримує достатню кількість вправ? Справа - дуже мало. І саме тому вам не слід сильно напружуватись та інтенсивно користуватися і насолоджуватися першими днями та тижнями з новачком. Ви завжди можете схуднути пізніше, і те, що ви бачите в багатьох засобах масової інформації як "тіло після дитини після 4 тижнів", аж ніяк не є нормою.
Але не хвилюйтеся. Вже в перші дні після пологів ви вперше можете легко дихати. Через відсутність ваги вашої дитини, втрату крові, навколоплідних вод та плаценти під час та після пологів, ви полегшите приблизно на шість кілограмів самостійно.
Кілограми вагітності: чому ми набираємо вагу під час вагітності
У будь-якому випадку, майте на увазі, що мати-природа не обтяжує нас додатковими кілограмами вагітності без причини. Ваше тіло творить чудеса і місяцями працює на повній швидкості, щоб підготувати ваше тіло до майбутніх пологів і наступного періоду грудного вигодовування. Для цього природною реакцією є те, що створюються деякі «надзвичайні резерви». Це в основному використовується для забезпечення вас та вашої дитини усіма важливими поживними речовинами в утробі матері, а потім через грудне молоко.
Худнути під час годування груддю
Тим не менше, навіть після пологів часто все ще залишається кілька небажаних кілограмів, яких не можна з легкістю побажати. Але як же ми позбутися вас здоровим способом? Грудне вигодовування тут творить чудеса, адже нашому організму потрібно багато енергії, щоб годувати грудьми і спалювати додатково 400-500 калорій на день! Тож схуднення працює само собою.
Схуднути після вагітності: невдалі дієти під час годування груддю
абсолютно не варіант! Як вже згадувалося раніше, ваше тіло споживає величезну кількість енергії під час грудного вигодовування і потребує своїх надзвичайних резервів, щоб забезпечити вас та вашу дитину всіма важливими поживними речовинами та вітамінами протягом цього часу. Майте на увазі, що будь-яка нестача поживних речовин може негативно вплинути на розвиток вашої дитини. Крім того, шкідливі речовини зберігаються в жирових запасах, які, якщо вашому організму доводиться атакувати їх через надзвичайну дієту, потрапляють у грудне молоко і передаються безпосередньо вашому протеже.