Втрата ваги після 60 років Яка небезпека для здоров’я Дієти

Після 60, як і в будь-якому віці, ви повинні бути обережними щодо дієт, які ви приймаєте. Наше тіло має потреби, якими не слід нехтувати, якщо ми хочемо уникнути недоліків.

ваги

Однак самі по собі багато людей старшого віку, як правило, їдять занадто мало і приймають економну дієту. Вони просто інтерпретують сигнали свого тіла. У міру уповільнення обміну речовин сприйняття смаку та запаху погіршується, наслідком чого є значно зниження апетиту. Цього природного явища може бути достатньо для регулювання ваги та уникнення необхідності сідати на дієту. Якщо останнє є важливим, воно не повинно бути занадто обмежувальним, оскільки існує ризик підкреслити певні слабкі місця, пов'язані зі старінням.

Тому дієта Дюкана та всі кузени з високим вмістом білка повинні бути заборонені. Вони, безсумнівно, змушують вас швидко схуднути, але зменшують м’язову масу, викликають дефіцит і втому, чим більше старший суб’єкт. Ці дієти збільшують ризик розвитку остеопорозу у жінок і може спричинити дисфункцію нирок. Вони також можуть створити примус до їжі - форма булімії, яка намагається компенсувати розчарування. Розділені дієти, що дозволяють їсти майже все, але не одночасно, мають приблизно однакові недоліки, з додатковим бонусом можливих прорізувань зубів, проблем з кишковим транзитом або діабету.