Втрата ваги після 60 років ...
Психіатр і психотерапевт
Я почав набирати вагу під час вагітності та після народження своїх дітей 40 років тому. З тих пір це боротьба, бажання їсти, випробування дієти, 20-річний аналіз. Я думаю, що я алкоголік. Я відчайдушний і дедалі більше втомлений. Я прочитав "Втрата ваги в голові". У своєму віці я все ще можу щось робити? Колетт, 68 років
Оновлено 17 серпня 2009 р., 17:50
Ціле життя провів, намагаючись приборкати його тягу до їжі. І чим більше ми боремося з ними, тим інтенсивнішими вони стають! Протистояння своїм апетитам веде до їх посилення, роблячи їх невгамовними. Так що від позбавлення до позбавлення ми постійно товстіємо.
Білкова дієта не надто допомагає, оскільки ви худнете, чим краще відновлюєтесь, часто з вищою ціною. Що стосується різних психотерапій, вони занадто часто залишають осторонь ставлення до їжі.
Як щодо миру з їжею? У 68 років - час. Отже, мова йде про перенавчання їсти, поважати те, що ти кладеш у рот, і ти станеш собою. Оскільки ви прочитали мою книгу, застосуйте на практиці мої поради в цьому напрямку. Робіть рекомендовані вправи, які полягають у тому, щоб навчитися їсти проблематичну їжу. Повторно відкрийте для себе голод, знову відкрийте ситість, знову відкрийте смак продуктів, які викликають у вас бажання, споживаючи їх так, як вони того заслуговують, повільно, смакуючи.
Коли ваші харчові звички заспокоїлись, почуття провини з приводу їжі та тривожність у вазі вщухли, настав час подивитися, що це за вага. Можливо, це зменшиться само по собі ...