Втрата ваги після двох вагітностей j; перевірене відчуття їжі
Міські та неоднорідні хроніки
З (молодої) матері, яка мріяла повернутися до своєї пачки з Сильфідою
Зізнайтеся, він продає цей титул мрією. Повідомити про мою велику кар’єру перерваної балерини.
Ви часто бачили, як я скаржуся на накопичені кілограми, стійку втому, яка заважає нашому мозку боротися з останнім квадратиком, останньою пластинкою шоколаду ... І все ж час йде, і фунти залишаються досить розумно розвішеними скрізь.
Гаразд, моя друга дочка (2 з половиною роки, не хвилюйся, вона смілива жінка), яка справді спала лише кілька днів (пляшка о 5:57 ранку не враховується ...), я тільки починаючи приймати воду головою. І зрозуміло, що спати щонайменше 6 годин щоночі дозволяє виявити деяку подобу додаткової інтелектуальної спроможності. А хто говорить про додаткові інтелектуальні можливості, говорить про здатність краще жонглювати повсякденним життям, а отже, говорити, що настав час підсилити своє здоров’я.
Дивно, але клацання з’являється тоді, коли я нарешті отримую задоволення, припустивши свої 42 роки, і кажучи собі, що їсти краще не обов’язково означає схуднення будь-якою ціною, а відчувати себе краще і в цілому менше втомленим.
Ні один, ні два, я відмовляюся від аквабайку для Зумби, і я починаю тренування з дієти з Feeling Food. Я вам про це кажу ?
Маленькі нагадування про минулі невдачі
За допомогою програми
Перша невдала спроба, за допомогою мого бланкі, або як спробувати схуднути за допомогою смартфона.
Ну конкретно, крім несамовитого підрахунку калорій протягом 15 днів, результати не були переконливими ...
Тим не менш, я вважаю, що такий вид підрахунку калорій, тим не менше, дозволяє:
- кількість брудних та непотрібних інгредієнтів у приготованих стравах
- що з’їдання 1/2 піци в обід приносить щоденну калорійність, і тому може бути важко не їсти протягом наступних 48 годин, щоб компенсувати
- що фізична активність дає нам додаткові жарти.
Є. Невідоме, дзижчання, грандіозні пані та панове. Шоколадна проблема - Netflix - диван залишається однак після 21:30.
З моїм ендокринологом
Налаштування компенсаторного лікування після операції на щитовидці? Перевірте.
Поради щодо харчування? Перевірте.
Дивні артишоки і шлунковий сік тварин? Перевірка (недовго, я визнаю, що мою сторону без жорстокості важко прийняти).
На пенсію згаданого лікаря? Перевірте.
Кілограми програли? 0.
Словом, нам доведеться шукати альтернативу ...
З дієтологом-дієтологом з ОПТУ
Ні, це не поганий жарт, але аналітичний центр з ожирінням та надмірною вагою. Так. Я думаю, що хлопець (він же психотерапевт-дієтолог на ім’я Цермати для близьких друзів), мабуть, був шаленим шанувальником пошуку абревіатури.
Тим не менш, концепція "відносно" проста: припиніть дієту і відновіть зв’язок зі своїм тілом, щоб надати йому всі необхідні вказівки, потрібні, не більше і не менше. Без занять спортом, якщо ми раніше цим не займалися. Тож ти повинен бути приємним, тілом. І балакучий.
Основна ідея відмінна: вийти з пекельної петлі дієти-розчарування-примусу, але фізично пасивна динаміка залишила мене голодним (вибачте ...).
Таким чином, занадто багато самоаналізу для мене:
Я голодний Чи я просто хочу ляпасити себе? Чи дозволяю я собі право ляпаса? Чи добре я живу? Я ситий? У мене гіпоглікемічний напад чи у мене боляча печія? Чи хочу я займатися спортом або піддаватися диктату жіночих журналів?
Не гнівайся на мене, але спавши по 3 години на день по місяцях, у мене не вистачило мужності повернути мозок до цього моменту ... Тим більше, що ця заборона не займатися спортом турбувала мене, мене, хто займався 4-5 годин на тиждень до того, хто перестав стежити за вагітністю, але хто мав намір повернутися до неї !
Тож пригода на цьому закінчиться.
З 21 з половиною роком дієтологом-дієтологом
Rebelotte у більш рамковій версії, з дієтологом-дієтологом у моєму районі, широко рекомендується. Ні одного, ні двох, я його називаю. Вона перебуває у декретній відпустці (мої співчуття). Вона повідомляє мені контактні дані заміни. Чарівний, до того ж, наступник.
На жаль, кінець подальших дій пролунав, коли я наважився поставити йому доленосне запитання:
- "Але що, коли одного ранку я віддаю перевагу їсти щось інше, ніж Криспроллс?" "
- "Але, але ... Ти хочеш, щоб я знову дав тобі цілий типовий день?" Що саме ви віддаєте перевагу їсти? "
Свобода, дорога дитино, свобода ... Свобода відкрити свою шафу, не потрапляючи в резерви, що робить найбільш оснащеними антиатомними бункерами бліді і містять 6 місяців типового харчування.
Ще раз, роздратований, я йду своєю дорогою.
Відчуття їжі, онлайн-дієтичний тренінг, який фокусується на близькості
І я проводжу довго. Понад півтора року, при вигляді опуклостей. І я продовжую рухатись своїм шляхом, поки не розтягую великі пальці на згині історії Instagram моєї подруги Джулі Олк, яка розповідає про свої подальші результати в питанні з Feeling Food. Я думаю про це, а потім забуваю. Тоді я про це думаю. І я намагаюся встановити контакт через Instagram з Аліною та Моріанною, засновниками компанії Feeling Food.
Відчуття їжі: концепція
Feeling Food була заснована Аліною, продовольчим блогером та Моріанною, зареєстрований дієтолог-дієтолог. Їх підхід заснований на 14 типових дієт (вагітність, напіввегетаріанство, перебалансування, діабет, без лактози тощо). Ми говоримо про "дієту", а не про дієту, навіть якщо вони також супроводжують проекти з втрати ваги.
Залежно від вашого профілю та ваших потреб, різноманітні та збалансовані меню протягом тижня генеруються. Рецепти наводяться як приклади для кожного прийому їжі, але вони є цілком адаптується відповідно до ваших смаків або ваших бажань моменту. Якщо рецепт вам не підходить (занадто складний, занадто багато продуктів, які вам не подобаються), ви можете легко перейти до інших прикладів рецептів, пропонованих Feeling Food, з еквівалентними харчовими цінностями.
Вибравши меню на тиждень, ви можете сформувати список покупок у форматі PDF із зазначенням кількості гостей, з якими ви плануєте поділитися кожним прийомом їжі. І там, на мою думку, це великий плюс: не потрібно готувати собі інакше, їжа завжди ділиться з сім’єю (особисто я адаптуюся, додаючи, наприклад, додаткові дози крохмальних продуктів для дітей).
Друга сильна сторона їхньої концепції: бачити речі позитивно ! Ніяких обмежень, жодного судження, ми вирішуємо кожен крок по одному, і ми вітаємо себе, роблячи хороші бали. Мета не в тому, щоб "обмежуватись" протягом 2 років, а потім виявляти себе безпорадним, а навпаки, користуватися хорошими звичками по черзі і рухатися далі, коли вони автоматизуються.
Для мене це може бути наприклад: не відчувати себе винним, коли я випиваю з друзями, і привітати себе з тим, що я тричі займався спортом цього тижня. CQFD.
Щодня це дає ?
Алін та Моріанна дуже активні в мережах, зокрема Instagram (для всіх) і один Група самодопомоги та підтримки Facebook (зарезервовано для абонентів).
І як би там не було, Моріанна доступна по електронній пошті, коли завгодно, і оскільки я почав тренувати (15 днів тому), я можу сказати вам, що вона супер чуйна:).
Тренінги з дієтології
Якщо ви обираєте преміум-формулу, ви отримуєте вигоду від 2 - 4 телефонні зустрічі (або скайп) з Моріанн, зареєстрованим дієтологом-дієтологом. Чесно кажучи, мені здається надзвичайно комфортно не їздити, ви можете вписати зустріч у свій графік, чому б навіть не в обідню перерву.
І ціни на все це ?
Перш за все, знайте, що більшість ваших взаємні обговорення можуть охоплювати повністю або частково моніторинг харчування, Не соромтеся запитати.
Вже проконсультувавшись із кількома дієтологами, я виявляю, що ціни в основному привабливі:
- класична формула: 18 євро на місяць для 6-місячного плану, 12 євро на місяць з 12-місячним планом
- преміальна формула з 2-ма щомісячними зустрічами на додаток до онлайн-моніторингу: 49 €/місяць за 6-місячним планом, 39 €/місяць, якщо ви підписалися на 12 місяців.
І будьте обережні, до 10 лютого 2019 року преміум-план коштує за класичним планом, а саме 12 євро на місяць для онлайн-моніторингу та 2 тижневих зустрічей! За цією ціною, чесно кажучи, це змушує задуматися, як їм вдається їсти;).
Моя думка
Так що так, готувати самостійно спочатку може бути страшно.. Ми говоримо собі, що у нас не буде часу, не бажання ... Але врешті-решт, це як усе: проблем немає, лише рішення. Особисто Пікар є моїм офіційним помічником (для приготування сирих продуктів), і ви можете поглянути на книги Simplissime. У будь-якому випадку, навіть якщо ви не дотримуєтесь розкладу меню, вони заслуговують на подання ідей ... і в кінцевому підсумку бажання готувати !
Інший варіант, але важкий для застосування в моєму домі: готуйте у більшій кількості, щоб згодом з’їсти залишки їжі. Мій люблячий чоловік, нескінченний гурман, важко врятувати частину-другу ...
Я також додаю, що Алін і Моріанна дають ідеї легкі, але супер делікатеси для гурманів, не соромтеся поглянути на їх електронні книги!
Коротше кажучи, щоб побачити, чи дотримуюсь я довгострокової перспективи, я сам підписався на формулу премій на один рік, і я дуже ціную їх доступність, як людську (опіка налаштування, дякую.), Так і фінансову (12 євро). на місяць завдяки акційній пропозиції… жарт!).
От і все, все це, щоб ви знали, що я знайшов, не соромтеся задавати мені всі запитання, які хочете! І це не спонсорований допис, я справді "терплячий" з відчуттям їжі, я дуже хотів розповісти вам про це, і я думаю, що нарешті знайшов формулу, яка мені підходить;).
15 думок на тему "Як схуднути після двох вагітностей?" "
Я пообіцяв собі, що більше не витрачатиму грошей на схуднення .
Ще трохи мотивації, і це повинно бути добре, я намагаюся готувати регулярно (важко те, що сер не їсть, як я, як здоровий, без м’яса чи як овочі ! Ха-ха), і як скоро я поміняю холодильник, мати можливість заморожувати більші кількості (так!). Що стосується спорту, я також дуже швидко до нього повертаюся.
Майже 5 місяців, і мені потрібно схуднути на десять фунтів (ні завдяки грудному вигодовуванню, яке, на мою думку, було досить чарівним, щоб подбати про негарні кілограми).
У будь-якому випадку, незважаючи на те, що ця програма виглядає чудово, я думаю, що мені слід піти з більшою мотивацією ! (І диво? XD)
Ааааа, грудне вигодовування ... Великий міф ха-ха для мене, це скоріше змусило мене розбухнути від любові;). Я також вважаю, що найскладніше - узгодити наші харчові потреби та бажання сім'ї ... Не кажучи вже про виходи! Але без сумніву, з кількома додатковими годинами сну на годиннику і трохи часу, одного дня все буде добре:).
Дієтолог GROS. Це зробить для мене такий день.
А в іншому випадку я рекомендую грип, дуже ефективний і швидкий (не впевнений, що він триватиме в довгостроковій перспективі, однак:-p)
У будь-якому випадку, концепція виглядає дуже приємно, і я думаю, що вона створює хороші звички для всієї родини, що є цінним, коли ти бачиш, як погано ти можеш їсти іноді ... ^^
Ні, але коли я дізнався, то виявив це надзвичайно цинічно ха-ха! Добре і для грипу, так, але тут, єдина людина, яка вижила в сім'ї, я визнаю, що віддаю перевагу своїм шоколадним булочкам: D. На добрі сімейні звички ... Це ще потрібно довести. Незважаючи ні на що, я зберігаю жартівливі снаряди, тому що останнім часом мої монстри відносно непристойні на смак ...
Це цікаво і правда, що врешті-решт це здається не таким дорогим !
Крім того, це не відхилена дієта, а навчитися харчуватися здоровіше, тому це здорово !
Дякую за статтю,
Поцілунки
Так, саме це я і кажу собі! Навчіться харчуватися здорово, будьте уважні до своїх потреб, і перш за все вмійте обговорювати їх із третьою особою, не турбуючи оточуючих ^^.
О, цікава ця стаття. Я дуже хочу спробувати, тому що ну, я хотів би позбутися своїх останніх кілограмів вагітності, які прилипають до мене, незважаючи на мої найкращі зусилля. Дякую, що поділились.
Із задоволенням ! Моя подруга з блогу "Наш маленький Космос" щойно скинула останні кілограми завдяки цій програмі, після місяців застою ... Треба сказати, що спілкування з реальними людьми, людьми і теплими, це дуже допомагає! Поцілунки
Ну, це змушує мене хотіти всього цього! 😉
Я зв’яжусь із вами через кілька місяців! У будь-якому випадку я вважаю пропозицію, яку вони пропонують, неперевершеною! Щоб подивитися, чи я проводжу марафон, ха-ха !
Дуже добре мати ваш відгук, тому що, оскільки я не можу озвучити історії IG, я пропускаю 3/4 історій Джулі 😉
Концепція дійсно хороша, і я сподіваюся, ви надішлете нам відгук через кілька тижнів/місяців практики. 12 євро на місяць - це дійсно добре для того, щоб розпочати роботу в довгостроковій перспективі!
Я не знав про відчуття їжі, тому спробував WW у середині минулого року, і мушу сказати, що це мені дуже добре вдалось: готую більше, краще, порівняно легко схуд на 10 кг і стабільно тримаю свій маленький шоколад вечірні задоволення перед телевізором зокрема 😉
Ааааа, мене так само турбують історії ... Тож я дуже радий, що ця стаття трохи просвітила вас про це! Браво за вашу втрату ваги, я визнаю, що з моїми проблемами з щитовидною залозою я більше роблю ставку на втрату через 2, 3, 5 років, не важливо, важливо, що я обмежую будь-які можливі проблеми зі здоров'ям, які це може принести. І ми погоджуємось, вечірній шоколад є обов’язковим;).
Поцілунки
Приємно мати це повернення! Я теж це бачив у мережах Джулі Олк, і приємно читати ваші свідчення на цю тему !
Я сподіваюся, це буде рішення, яке в будь-якому випадку буде працювати для вас! 🙂
До зустрічі,
Шарлотта.
Послухайте поки, я бачу досить багато позитивів! Щоб побачити з часом:).
До зустрічі !