Втрата ваги після менопаузи можлива завдяки ексе

після

Збільшення ваги, особливо в області живота, є постійною проблемою у жінок в постменопаузі. Вправа може допомогти втратити ці небажані опуклості.

Менопауза - це час великих гормональних потрясінь для жінок. Багато нарікають на негативні наслідки зупинки менструації на їх здоров’я та самопочуття, в першу чергу з великими труднощами втрачають жир, що накопичується на шлунку, і справляються з припливами. Хороша новина, дуже простий захід може зменшити ці два щоденні турботи: фізичні вправи.

Дослідження, опубліковане в журналі "Менопауза" Північноамериканського товариства менопаузи, робить зв'язок між фізичними навантаженнями, з одного боку, та втратою ваги та зменшенням припливів з іншого. І це навіть серед жінок, які мають досить малорухливий спосіб життя.

Падіння ваги та припливи

Дослідники стежили за 234 іспанками в постменопаузі та малорухливими жінками у віці від 45 до 64 років. Вони розпочали 20-тижневу програму фізичних вправ під наглядом, незважаючи на те, що більше року не мали фізичних навантажень. Результат, багато переваг для здоров’я: краща серцево-судинна здатність, підвищена гнучкість, але також значне зниження їх ваги та індексу маси тіла та менше припливів.

Порушення, що спостерігаються в менопаузі, спричинені падінням естрогену в організмі. Лікування цим гормоном існує, але деякі жінки не можуть або не хочуть їх використовувати. Отже, фізичні вправи можуть стати надійною альтернативою, що гарантує хорошу якість життя без зовнішнього надходження гормонів.