Втрата ваги після народження двійнят - немовлят і матерів

Я хотів би знати, яка дієта допоможе мені схуднути після вагітності. Я набрала 8 кілограмів за період до і після вагітності (двійнята), і через 4 з половиною місяці після пологів я не можу схуднути. Не могли б ви сказати мені, що мені найкраще підійде? дуже тобі дякую.

втрата

Відповідь спеціаліста

Якщо ви не годуєте груддю, для схуднення рекомендується дотримуватися збалансованої дієти з низьким вмістом калорій, простих жирів і цукру та регулярно займатися спортом.

Бажано харчуватися 5 разів на день (сніданок, перекуси до обіду, обід, післяобідній чай та вечеря).

Якщо ви тренуєтесь і дотримуєтесь збалансованої дієти, заснованої на напівжирних молочних продуктах, рибі, птиці, овочах та фруктах, використовуючи прості способи приготування (гриль, приготування на пару, варіння, духовка), і ви не втрачаєте вагу, я запрошую вас дієтолог, який проконсультує вас і створить для вас персональну програму.

Скористайтеся перевагами наших зошитів для відстеження немовлят (фотографії дитячих сувенірів, моніторинг росту, годування.) Та наших спеціальних рецептів приготування їжі для дітей завдяки нашій колекції BabyNote! Натисніть тут !