Втрата ваги після народження двійнят

Я хотів би знати, яка дієта допоможе мені схуднути після вагітності. Я набрала 8 кілограмів за період до і після вагітності (двійнята), і через 4 з половиною місяці після пологів я не можу схуднути. Не могли б ви сказати мені, що мені найкраще підійде? дуже тобі дякую.

народження

Відповідь спеціаліста

Якщо ви не годуєте груддю, для схуднення рекомендується дотримуватися збалансованої дієти з низьким вмістом калорій, простих жирів і цукру та регулярно займатися спортом.

Бажано харчуватися 5 разів на день (сніданок, перекуси до обіду, обід, післяобідній чай та вечеря).

Якщо ви тренуєтесь і дотримуєтесь збалансованої дієти, заснованої на напівжирних молочних продуктах, рибі, птиці, овочах та фруктах, використовуючи прості способи приготування (гриль, приготування на пару, варіння, духовка), і ви не втрачаєте вагу, я запрошую вас дієтолог, який проконсультує вас і створить для вас персональну програму.