Втрата ваги після операції Bankart - біржа стеків
Мені 27 років, і я важу до 95 кг. 2 місяці тому мені зробили операцію Банкарта на правому плечі з 3 якорями, встановленими в плечі. Які типи вправ для схуднення я можу робити, не зачіпаючи плече?
відповісти
Мені зробили ляпас. Це та сама операція, тільки якір (у мене був лише один) знаходиться в передній частині губи.
Цей тип хірургічного втручання має неймовірно тривалий час відновлення, оскільки хрущові тканини заживають досить довго. Трохи погуглівши, ви побачите, як професійні глечики були поза грою майже рік. І вони професійні спортсмени з особистими терапевтами .
Ви повинні слідувати вказівкам хірурга. Але загалом це відбувається так: Протягом перших чотирьох-шести місяців після операції слід дозволяти лише стаціонарні велосипеди. Ви хочете уникати таких ударів, як біг, і не ризикувати впасти на цю руку (що, безумовно, зіпсує операцію).
Через півроку мій хірург дозволив мені бігати.
Плавати я почав через 8 місяців після операції. Я починав тренування з обтяженнями в тренажерному залі, коли мені було 12 місяців.
Зараз (через 17 місяців після операції) я можу робити те, що хочу, але назавжди буду триматися подалі від важких плечових пресів.
Наберіться терпіння. На даний момент тільки стаціонарний велосипед. І ні, не використовуйте еліптичні тренажери або щось подібне (ви можете впасти на цю руку). Тільки стаціонарний велосипед.