Мої герої в Instagram Gras Omega Trollywood
Одним з перших людей, кого я помітив в Instagram, є користувач, який називає себе grasomega.ro. З ніка ви розумієте, що він був джентльменом із великим габаритом; але фотографії показують його як добре поставленого і складеного хлопця, більш квадратного в животі, ніж шахова дошка, втомленого практикуючого; Звичайно, фотографії бакалаврату періодично суперечать ідеї, але загальна думка така: ви можете мати тілобудову, яку хочете, якщо ви готові інвестувати навантаження.
Граса Омегу насправді називають Андрієм Гікою, він має веб-сайт (Grasomega.ro), обліковий запис YouTube (грасомега) визначається як "спільнота тих, хто хоче схуднути і добре виглядати", де він показує своїм послідовникам вправи на кардіо та гімнастику, і звичайно, instagram (Grasomega.ro), де результати розвіваються.
З ідеєю, що ця людина може стати натхненням для тих з нас, хто не хоче розширюватися горизонтально, я запросив пана Гіку відповісти на кілька питань. Що він і зробив серед крапель, оскільки під час цього інтерв’ю він клав свою дівчинку спати, і, як знає будь-який батько, легше скинути незліченну кількість кілограмів, ніж укласти спати дитину з іншим поглядом на життя.
GRASOMEGA.RO: Я народився в Пітешті, закінчив математику та інформатику в Університеті Пітешті, після чого влаштувався на роботу в Бухарест. Де я пробув близько 12 років. Я програміст і працюю в Інтернеті.
Ваше ім’я в соціальних мережах - Gras Omega, що звучить більше як коментар першого ненависника, ніж бажаний псевдонім. Чому ви обрали саме цю назву?
Грасомега - це прізвисько, яке я використовував у дитинстві для повних друзів. Коли мені було 40 років і я вже збирався народити дитину, я подивився в дзеркало, піднявся на ваги і злякався. Я важив 97 кг. В основному, я був товстуном. Я уявляла, як поведу свою дитину в садок, і всі будуть думати, що він прийшов зі своїм дідом. Це переконало мене почати займатися спортом. І запустити сайт www.grasomega.ro.
Чому, на вашу думку, ви набрали вагу?
Як холостяк ти мало жируєш. Я набрав вагу після одруження. Дружина дуже добре готує. До того ж я теж люблю пиво.
Повернемось до того моменту, коли ви подивились у дзеркало і виявили, що не відповідаєте власним стандартам. Згадайте, що ви робили того дня?
Я точно не пам’ятаю того дня. Я знаю, що цілими днями я шукав в мережі/youtube вправи для схуднення. Так я потрапив до кардіо та гімнастики. Я хотіла схуднути і, зрештою, бути в тонусі. Тож я не прийняв ідеї дотримуватися дієти і все. Я багато читаю. Висновок був такий: дієта без занять спортом не є нормальною. І не навпаки.
Чому ви вибрали серед усіх доступних на ринку схуднення варіантів кардіо та гімнастику?
Я вибрав кардіотренування через погоду і тому, що я дуже лінивий. Я хотів щось, що можу робити вдома. Ходити в спортзал мені здається складним. Я, мабуть, поїду через місяць чи близько того. Ви можете робити кардіо вдома, і це не з’їдає багато вашого дня. Можна робити 5-10 хвилин вранці і 5-10 ввечері. І це допомагає сильно схуднути. Гімнастика - це м’язова маса. Ви використовуєте власну вагу тіла (віджимання, підтягування, згинання колін тощо). Я віддаю перевагу гімнастиці, а не силовим тренуванням.
Яку дієту ви обрали?
Я не обрав жодної відомої дієти. Перші чотири місяці з мого початку я виймав весь цукор (і каву), зменшував порції і намагався отримувати з фруктів лише вуглеводи. Крім того, після 19:00 я їв лише яблука, у випадках, коли відчував, що щось з’їм. Ааа ... і я видалив пиво. Я перейшов на червоне вино.
Про те, як довго бачилися перші результати?
За чотири місяці я втрачала близько 6 фунтів на місяць. Тож загалом 24 кг. Звичайно, я зважувався щодня, навіть якщо теорія говорить, що це вказується лише щотижня, щоб побачити відмінності. До речі: я пив і пию багато води. Близько двох літрів на день. Подивитися? Я забув "маленькі" дуже важливі деталі. Тому я заснував www.grasomega.ro, де все детально описав. Щоб десь залишитися. У мене на сайті є щоденник, в який я писав все, що робив.
Ну так, але я не дам вам скопіювати вставку на сайт:)))
Знайте. Але я рекламую.:)))
У вас були хвилини відчаю в ці місяці, хвилини, коли вам захотілося здатися?
Я не вірю. Я дуже хотів перестати бути товстим. Після народження дівчинки були важкі часи. Відпочинок дуже важливий, і дитина зробив нам багато білих ночей. Після безсонної ночі ви вже не можете тягнути, а крім того, ви б їли все, що могли знайти в холодильнику.
І ти не опустив жодного разу?
Це залежить від того, що ви маєте на увазі під капітуляцією. Якщо одного дня ти помреш від тяги з’їсти піцу, ти можеш їсти. Навіть два. Важливо повернутися до нового способу життя наступного дня. Вам подобається піца, і ви знаєте, що завтра її знімете. У перші місяці я рідко робив помилки. Зовсім просто, моє бажання бачити себе слабким було настільки великим, що апетит до «фаст-фуду», здавалося, пропадав. Зараз я роблю частіші відхилення. Але я якось можу тримати свою вагу під контролем. Наприклад, зараз я повинен схуднути приблизно на 2-3 кг. І я їх дам. Це набагато простіше, ніж 24. Я б не чекав, щоб набрати сто кілограмів, щоб панікувати.
Ви досягли точки застою у втраті ваги, що знеохочує більшість людей?
Так. І це дуже засмучує. Ідея полягала б у тому, щоб щось змінити на той момент. Тип вправ, наприклад. Я, хто не бігав, почав бігати. Я думаю, що це ідея в ті моменти. Навіть для тих, хто хоче схуднути лише за допомогою певної дієти. Йому доводиться якось порушувати ритм. З піцею можливо:))). І я не жартую. 🙂
Які ще види тренувань ви пробували? Які з них були неефективними?
Я теж плавав. Якби я не був лінивим, я часто ходив плавати і бігав. Я думаю, що вони найбільш ефективні. Але я все ще вважаю, що будь-який вид спорту, яким ти займаєшся, є добрим. Наприклад, їзда на велосипеді. Це спосіб життя. Займаючись спортом, ти почуваєшся добре. Втомився, але добре. Інакше ввечері входить келих вина.:))
Коли ви запустили сайт?
Я думаю тоді. Коли я почав худнути.
І якби ви не отримали очікуваних результатів, якою була б еволюція блогу?
Я не міг не отримати їх. Йдеться про волю. І у мене це було. Не дай Бог, можливо, просто нещасний випадок може мене зупинити.
У вас також є серія на YouTube, де ви презентуєте свої вправи. Хто вас знімає, як ви влаштували логістику цього проекту?
Я знімаю себе. Я навіть знімаю вправи, які роблю. Також займаюся відеомонтажем, бо мені це подобається. Я роблю це протягом доступного часу.
Які найбільші задоволення від ведення блогів та ведення блогів?
У випадку з веденням блогів/веденням влогів, я вважаю, що є задоволення, коли ви бачите, що навколо вас створюється спільнота з тими ж проблемами.
І, напевно, люди, яких ви спонукаєте займатися спортом і харчуватися здорово.
У вас є кілька життєвих історій від читачів?
Так. З одного боку, також видно радість бачити, що ви мобілізували людей займатися спортом, харчуватися здорово. Не знаю, чи взявся я мотивувати. Якщо ви не хочете змінюватися, це, мабуть, не спонукає вас бути товстим. Але якщо ви твердо вирішили внести зміни, я думаю, це вас мобілізує. Так само, як мене мобілізували ті, кого я бачив успіхом.
І ти сказав мені, що наклав два-три фунти. Що ти робиш, коли це трапляється?
Загалом, взимку мені трапляється два-три кг. Коли я помічаю, я намагаюся кілька тижнів суворіше ставитися до дієти. До того ж я більше займаюся спортом. Я думаю, що кількість їжі дуже важлива. Тому я намагаюся бути обережнішими. У всякому разі, мені не довелося скидати більше чотирьох-п’яти кілограмів.
Ви все ще займаєтеся спортом у два етапи, вранці та ввечері?
Так. Я намагаюся займатися спортом щодня, вранці та ввечері. Вечори не завжди працюють. Це два фактори. Час і розваги. Спочатку, коли я починав із 97 кг, у мене не було проблеми із задоволенням. Подобалось це мені чи ні, але я займався спортом. Я приділяв цьому час. Тепер, коли я бачу, що можу схуднути на кілька кілограмів, дозволяю собі вечорами пити вино і говорити з вами, наприклад.
У які три вправи ви найбільше вірите?
Для схуднення: кардіо, біг та плавання. Що стосується м’язової маси, ви не можете обмежитися трьома, але, скажімо: тяги, глибини/віджимання, згини колін.
І ідеальні продукти для схуднення, з вашої точки зору?
Харчуюсь різноманітно 🙂. Я вважаю за краще їсти рибу, але також не уникаю свинини, намагаюся їсти овочі під час кожного прийому їжі, фрукти - лише вранці. Я люблю приготовану їжу. Я також дуже жадібний, тому я теж час від часу їм шаорму. 🙂
І з якою тягою ви боретеся найчастіше?
Я думаю про піцу, але не уявляю, що я її часто їм. Я частіше їм шаорму. Вони обидва товстіють. але я не знаю чому, я відчуваю, що піца гірша. але добре.:)))
Разом із втратою ваги та м’язів, ваш коефіцієнт привабливості для протилежної статі, ймовірно, збільшився. Як ви ставитесь до цього?
Без коментарів. Зверніться до мого адвоката. моя дружина прочитає це інтерв'ю:)))))))
Як батьки ви також тренуєте свою дівчинку до активного та здорового життя?
Звичайно, я збираюся, але зараз йому лише два роки, він займається спортом, бо цілими днями бігає, і ми дбаємо про його харчування. Ми уникаємо солодощів, крім того, абсолютно випадково, я віддаю перевагу овочам, і це мене радує. 🙂
Вам подобається лірика Trollywood? Ви також можете підтримати проект.