Втрата ваги після; s пологи як почати; позбавлення від зайвих кілограмів
Додати до вибраного
Допоможіть, у мене все ще живіт після пологів !
Нічого більш нормального, ви щойно народили, і кілограми вагітності не втрачаються за одну ніч. Крім вашого матка важка, розтягнута і розташована низько… і що ваш ремінець живота вже не виконує свою звичну роль оболонки. Звідси відчуття "великого живота". Кілька тижнів потрібно, щоб матка знайшла своє місце і розрізнила справжнє втрата ваги після пологів.
+ Редакції: залишайтеся лежати. Вдихнути. Ляжте на спину, зігнувши коліна, подушку під головою (підборіддя потім кладуть на грудну клітку). Видихайте повільно і довго. Коли ваша грудна клітка порожня, закрийте рот і затисніть ніс. Затягніть живіт на кілька секунд і зробіть вигляд, що хочете, щоб матка піднялася в груди. Ребра розкриваються. Виконуйте цю вправу 3 або 4 рази поспіль. Носіть тазовий пояс.
Як довго я буду тримати свої фунти вагітності ?
Народження дитини займає 9 місяців, і стільки ж, щоб „скасувати”, популярне прислів’я. А це означає, що ви не збираєтеся втрачати свої зайві кілограми за допомогою магії! втрата ваги після пологів займає час. Не сідайте на дієту перед вашим повернення підгузників або в кінцігодування молоком. По-перше, тому що пролактин, гормон лактації, присутній у вашому організмі, навіть якщо ви не годуєте грудьми, сповільнюється збільшення ваги. По-друге, тому, що для приготування «ситного» молока вам потрібна енергетична дієта. Не обділяйте себе, але їжте кожну категорію їжі в розумних кількостях. Ви швидко впізнаєте продукти, сприятливі для схуднення: овочі, риба, молочні продукти тощо, а також способи приготування: на пару, у фользі в духовці та на грилі.
+ Редакції: якщо у разі необхідності вас супроводжує дієтолог. Краще скинути свої кілограми протягом післяпологового року, тому що якщо вони не пролиті, вони можуть зберігатися і додавати до кілограмів нової вагітності. Займіться спортом - після реабілітація промежини - може вам допомогти. Перш швиденько пройдіться, підніміться сходами замість того, щоб їхати ліфтом ... Поспокійніше, вам не слід відчувати важкість у промежині.