Втрата ваги починається з голови; Відео
Втрата ваги починається з голови - відео
Втрата ваги починається з голови
Ось кілька стратегій, які допоможуть мотивувати себе краще харчуватися і довго худнути. Спробуйте те, що вам підходить. Якщо хочете, знайдете шляхи. Той, хто не хоче цього робити, знаходить виправдання. До речі, кожен може лише мотивувати себе. Удачі!
Нова стаття
Втрата ваги починається з голови
Худніть по одному кілограму за раз! Понад дві третини дорослих американців мають надлишкову вагу або ожиріння. Це досить високий відсоток дорослих, котрі мають потребу втратити трохи або багато жиру! Єдиний спосіб зробити це - фунт за раз!
Багато людей із зайвою вагою хочуть і сподіваються на швидке лікування своїх проблем із вагою. Вони спробують все, що обіцяє негайні результати! На жаль, ці диво-продукти для схуднення - шахрайство! Вони можуть допомогти людині схуднути спочатку трохи води. Але жир нікуди не дінеться, не доклавши зусиль з боку цієї людини!
Для тих з вас, хто пробував або планує спробувати дієти для схуднення, розгляньте всіх дієтологів, які пробували ту саму дієту і не змогли. Основною причиною постійного схуднення є нездатність дотримуватися дієти!
Втрата ваги починається з голови
Багато людей стають дієтами "йо-йо". Ви намагаєтесь на деякий час дотримуватися дієти, схуднете на кілька кілограмів, кинете дієту, поверніть вагу назад (а потім трохи) і перейдіть до іншої дієти. Процес повторюється. З кожною спробою втратити вагу часто стає більше, ніж було спочатку!
Успішні стратегії схуднення
Якщо ви хочете схуднути успішно, перше, що вам потрібно усвідомити, це те, що не існує дивовижних дієт або продуктів, які здували б жир! Ви не набрали вагу за ніч! Ви теж не втратите його за одну ніч! Вам доведеться прагнути скинути жир по одному кілограму за раз! Навіть після того, як ви скинули ці зайві кілограми, вам потрібно продовжувати працювати над регулюванням ваги, якщо ви хочете, щоб жир не виходив!
Це вирішально - схуднення починається з голови
У статті на Consumer Reports.org, в якій розглядаються різні популярні дієти, Кеті Нонас, Р.Д., МС (дослідник ожиріння в Північній загальній лікарні в Нью-Йорку) пояснює: “Найкраща дієта - це та, до якої можна дотримуватися. "Споживчі звіти" продовжують, що "дотримання правил важливе ... Для того, щоб зберегти втрачену вагу, дієти повинні постійно зменшувати споживання калорій, оскільки їм потрібно менше калорій, щоб годувати своє тепер менше тіло".
Дієтні примхи, як правило, зрештою не вдаються. На власному досвіді я переконався, що їжа має найкращий сенс! Якщо ваша мета - схуднути (по одному кілограму за раз), утримувати його і почуватись добре, чому б не спробувати скоротити порожні калорії, які містяться в більшості американських дієт? Їжте більше сирих овочів і фруктів та цільного зерна. Переходьте до жирів та перероблених цукристих або солоних закусок. Обмежтеся меншими порціями та уникайте повторних порцій. Цей тип дієти - той, якого ви можете дотримуватися і жити до кінця свого життя!
Так, вам потрібно змінити спосіб життя, і вам потрібно працювати над тим, щоб бути більш дисциплінованими у своїх харчових звичках. Але врешті-решт воно того варте! Ви будете виглядати краще! Вам буде краще! Ваша довіра повернеться, і ви повірите, що нічого не можете зробити!
Хіба не варто було б відмовлятися від тієї коли, що утримує 44 унції, і величезного замовлення жирного картоплі фрі для здорової, щасливішої людини? Якщо ви просто не можете обійтися без кількох картоплі фрі і кола, час від часу, побалуйте себе невеликою порцією. Скоротіть калорії в іншому місці того дня. Іноді можна побалувати себе. Але якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб позбутися зайвого жиру і тримати його подалі, пам’ятайте про все, що ви кладете в рот. Ви втратите вагу, по одному кілограму за раз!
Примітка: Перш ніж починати будь-яку програму схуднення, важливо проконсультуватися з лікарем