Втрата ваги; помірний; хто я J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo

Привіт всім

помірний

Я дозволяю собі створити цю тему, бо розумію, що багато публікацій говорять про велику втрату ваги, і я знаю, що цим людям не завжди приємно читати досвід, подібний до мого, про людину, яка не страждає від зайвої ваги. Тому що мені здається логічним, що людина, яка повинна схуднути з десяток кілограмів, і людина, яка повинна схуднути на 50, не розділяє той самий бій. Тим не менш, якщо цей пост замість іншого місця, я маю бажання перемістити його та видалити звідси.

Я представляюсь, Slowo мого прізвиська на форумі, мені 23 роки, я зараз вимірюю 1m68 за 66 кіло. Я ніколи не піднімався настільки високо, і хотів би схуднути, спочатку хотів би знизитися до 60 кілограмів, потім поступово опускатися нижче 60 кілограмів, 57-58 - це вага, в якій я почувався добре в той момент, коли зробив їх.

Як би там не було сказано, тут відразу пройшли канікули, і я отримав задоволення, ніколи не позбавляючи себе, тому взяв 2кіло менш ніж за два тижні. однак я не думаю, що це близько двох кілограмів, "встановлених" з тих пір, як прийнято зловживанням їжею.

Це стосується не лише канікул, я вже майже 3 роки живу зі своїм хлопцем, і це правда, що мій раціон дуже змінився з тих пір, як я покинув сімейне гніздо разом з його різноманітними та збалансованими стравами. Тут ми часто їмо одне і те ж і часто жирне (багато крему в посуді, холодне м’ясо, аперитиви, багато олії для приготування їжі, багато сиру тощо) Я хотів би знайти збалансовану дієту, не позбавляючи себе.

За ці три роки я кілька разів складав досить драконівські дієти і недовго, де я сильно схуд, але не витримав, і тому я завжди повертав собі втрачені кілограми та інші. До того ж, ці дієти були занадто обмежувальними, і я відчував провину за вживання будь-якої їжі, і я не хотів в неї впадати.

Дотепер мені ніколи не вдавалося збалансовано харчуватися, і я завжди переживав великі страви, я люблю їсти, їжа змушує мене почуватись добре, мені справді приємно їсти і в кількості.

Тільки зараз я не дуже добре почуваюся у своєму тілі, я не товстий, але довго був дуже худий, і це збільшення ваги мене ускладнює.

Тож я вчора розпочав свою «дієту», намагаючись не позбавляти себе чи впадати у щось надто обмежувальне, проблема полягає в тому, що я не маю великої сили волі і що єдине, що вдається насправді мотивувати мене, і досить швидка і значна втрата ваги . і я повинен встигнути собі в голову, щоб я не втратив цих 8-10кіло за 2 місяці.

Однак я думаю, що якби я дотримувався цього і побачив нещодавні ексцеси, я швидко скинув би перші кілограми, чого могло б вистачити, щоб мотивувати мене.

Я також регулярно закушую біля телевізора на ніч, і це одне з найскладніших речей, яке можна зняти, це мене дуже засмучує.

Це моя "історія", і я слухаю ваші поради-ідеї, щоб я міг дотримуватися їх і розумно схуднути.

Ваш досвід також мене цікавить, і чим більше, чим веселіше, тим менше є різ, як кажуть. тому не соромтеся прийти і поділитися своїм досвідом тут чи деінде, якщо бажано, щоб я перемістив цю посаду !