Втрата ваги продовжує ваше життя Поради щодо здоров’я Банкофера

У верхній частині вашої скриньки добрих намірів, ймовірно, є резолюція: «Я хочу схуднути». Це добре. Оскільки надмірна вага в перспективі означає високий кров’яний тиск, проблеми із серцем та суглобами. Що вам потрібно зробити, щоб скинути кілограми, чому нормальна вага настільки важлива, яких захворювань ви можете уникнути з нею.

Зробіть це нарешті: Втрата ваги. Це ваше тверде рішення, і тепер ви хочете нарешті перетворити його на дію. Я можу лише привітати вас з цим. Для медичних досліджень все частіше роблять висновок: "Ожиріння - одне з найбільших зла нашого часу". Навряд чи існує якась інша проблема, яка настільки шкідлива для здоров'я, як надмірна вага або навіть ожиріння. І навряд чи існує вислів, який би був настільки неправильним і дурним, як: "Якщо у вас багато чого на ребрах, ви можете застрягти в погані часи".

У людей із надмірною вагою або навіть ожирінням значно збільшується ризик розвитку багатьох захворювань. А деякі з них загрожують життю.

Ризик:

гіпертонія
Цукровий діабет 2 типу
Хвороби жовчного міхура
Утруднене дихання
Порушення ліпідного обміну
Апное сну
артроз
подагра
Ішемічна хвороба серця

Це вдвічі вище для:

Ракові захворювання, такі як рак матки, молочної залози, шийки матки, простати та жовчної залози.
Хронічні болі в спині
Порушення статевих гормонів

Отже, ви вирішили схуднути? Добре, бо це збільшує тривалість вашого життя. У дослідженні 15 069 жінок із зайвою вагою у віці від 40 до 64 років було показано, що втрата ваги знижує рівень смертності до 20 відсотків. Тож кожен кілограм менше збільшує тривалість життя.

Але з кожним добрим наміром реальність лежить між рішенням та виконанням. А це означає: голод, апетит і компанія людей, яким це подобається. Для подолання цих бар’єрів я підготував для вас кілька простих порад: