Втрата ваги, прогресування - як j; змінив моє життя
Це літо. Пора року, коли (на жаль) процвітають різноманітні дієти та комплекси. У мережах, на пляжах, у журналах, на вулиці. Це мій 3-й випуск із усього цього. І це добре. Ви збираєтесь сказати мені "нормально, ти втратив всю вагу, яку повинен був втратити" - деякі сказали б більше. Інші теж. Це не має значення. Ідея: я теоретично не маю "права" бути самосвідомим щодо розміру 34. І все ж я можу скласти список всього, що потенційно може зробити мене самосвідомим, у стилі Превер. Від моєї шкіри, схильної до вугрів, до моїх розтяжок на грудях, включаючи мою (дуже) маленьку грудну клітку (саме), мої безнадійно плоскі сідниці, мої шрами на моєму обличчі та тілі та моїх стопах (ви мені скажете: ноги? так, це комплекс, як і будь-який інший, запевняю вас).
Комплекси не повинні бути вагомими.
Це важко зрозуміти, і все ж це реальність. Коли я важив на 30 кг більше, я був одержимий стегнами. Я відчував, що жінки, які мали довгі, стрункі ноги, повинні були почувати себе добре. Це очевидно неправильно. Довгі, мускулисті жінки мають ще сотню потенційних причин виникнення комплексів (але ми їх не бачимо, оскільки ми носимо штори нашого власного комплексу!)
Чому я тобі кажу про це?: Тому що, я перестав воювати зі своїм тілом, мені це сподобалось лише згодом, ще довго після того, як я схуд. Моя втрата ваги була взимку 2014 року. Пройшло 5 з половиною років. (Thumbtack). Тільки 3 роки, коли я спокійний перед усім цим. Те, що їжа більше не є проблемою, що моє тіло є таким, яким воно є. Що я більше не ношу макіяж (взагалі), що я більше не намагаюся стирати свої розтяжки або шрами, що я більше не фарбую волосся. Отже, 3 роки я повністю припускаю, що живу, що їжу, що сміюся, не задаючи собі жодних питань.
3 роки тому, але подорож десять років.
Вже сутичка за моє відношення до їжі. Моє ставлення до себе в реальності. Це все ще проблема, в глибині душі. 10 років тому і на кілька років я впав у харчові розлади. Переїдання, булімія, нервова анорексія, потім переїдання, булімія ... Нескінченна спіраль обмежень, примусів, провини. Я працював із кількома психологами та психіатрами. Я зробив багато гіпнозу та ЕМДР, щоб з’ясувати причину цього розладу. Виникнення того, що мій мозок добре подбав про те, щоб глибоко поховати мене. Поступово я схудла. Не тому, що я себе позбавляв або що змінив дієту, ні. Тому що я скидав свої кілограми страждань. Їжа, яку я їв, щоб втішити себе, зайняти себе, щоб я почувався менш самотнім. Їжа була моїм найвірнішим супутником, тим, кого я завжди мав під рукою. Це була одержимість. Отже, першим кроком було не змінити дієту, а вилікувати свою хворобу. це може звучати дивно, і все ж це так.
Тоді я зацікавився тим, що ви можете назвати “інтуїтивним харчуванням”. Сам по собі я не впевнений, що точно виконую всі приписи, але це дає вам уявлення. В основному, їжте, коли я голодний, у потрібній кількості. Депрограмуйте механізми мозку, які наказали мені допити тарілку, їсти 3 рази на день, депрограмувати «не час», «у світі є діти, які вмирають від голоду», «ти все ще голодний» (або навпаки, "але ти не голодний, ти повинен з'їсти трохи"! Ніяких заборон, жодних питань, лише моя тарілка і я. У той час я працював у гіпнозі у софрології, потім у медитації.
Лише згодом я по-справжньому глибоко зацікавився “якістю” моєї тарілки. Рівновагу". органічне, вегетаріанське, все це з’явилося пізніше, навіть якщо основи існували з самого початку.
Ось я в своїй здоровій вазі. Той, який дозволяє мені бути здоровим і який я підтримую без проблем чи особливих обмежень. Вага, який я ніколи не встановлював на початку! Це визначило себе, потроху. Тоді мені довелося попрацювати, ще багато займаючись софрологією та медитацією над прийняттям цього тіла, що може бути для когось завидним, але яке далеко не ідеальне, запевняю вас. Потрібно було прийняти маленький живіт під час вагітності, зауваження, крихітну грудну клітку, незважаючи на те, що вона живила моїх дітей, зауваження, гормональні зміни, надлишок шкіри, болі, тіло, яке змінюється в глибині з вагітністю, промежини з пап’є-маше, метаболізм, який змінюється, дихання послаблюється, “виступи”, що падають. Так чи інакше, так, але справа не тільки в цьому !
Я думаю, що мій "тригер", справжній поворотний момент у прийнятті мого тіла, говорив собі, що моє тіло не визначає мене. Він такий, як є. Це дозволяє мені мати проекти, жити, дозволяє мені виносити свою дитину, спостерігати, як вони бігають, супроводжувати їх, починати шалені проекти. Але ніколи він не є мною. Наше тіло - це просто інструмент. Він повинен бути в доброму здоров'ї, щоб супроводжувати нас на життєвому шляху. Решта - це естетика, і це справді суб’єктивне ні ?
Сьогодні через програму "до більш спокійної дієти" я підтримую чоловіків і жінок, які мають свою власну історію, своє унікальне життя, але для яких спільною метою є придбання безтурботності. Що стосується свого тіла, їхнього відношення до їжі, а також в цілому бути більш спокійним і доброзичливим до себе навіть у повсякденному житті, щодня.
Давайте припинимо погане поводження з собою, подбаємо про себе та про свої думки.
Перестаньте воювати із самими собою - Залишмо нас самих.
Я цілую вас і, насамперед, чудового літа