Втрата ваги - секрет стройної Урсули Крузе
Успішний у "легшому" житті
Урсула Крузе
Підручники, здоров’я, сім’я, допомога в житті, приготування їжі та насолода
Більшість книг про схуднення стосуються обмеження дієти та фізичних вправ. Спочатку можна схуднути. Але чому після цього так часто виникає ефект йо-йо?
Секрет у тому, що навряд чи хтось йде на другий план негативної харчової поведінки.
Автор описує це у своїй книзі так:
Як часто ви відчували себе емоційно напруженими та порожніми після гніву, стресу, надмірних вимог тощо, і годували через холодильник, щоб знову заповнити цю порожнечу. Дайте своєму тілу плитку шоколаду, щоб повернути трохи солодкості у ваше життя, або вживайте алкоголь, щоб вам стало легше?
У цих ситуаціях про всі програми схуднення забувають. Тіло демонструє блок схуднення, а кілограми продовжують накопичуватися.
Тому автор зосереджує цю книгу насамперед на зміцненні любові до себе та впевненості в собі.
Це показує, наскільки позитивною, зміцнюючою поведінкою можна скористатися, щоб діяти по-різному в стресових ситуаціях, щоб усунути негативні тригери, пов’язані з харчуванням.
Таким чином, ніщо не заважає реалізації програми схуднення.