Втрата ваги східцями робить цю роботу

Чи достатньо пройти 10 000 кроків на день, щоб схуднути? Відповідь можна знайти тут

втрата

Для схуднення достатньо 10000 кроків?

Чи звертаєте ви увагу на те, скільки кроків ви робите щодня? Наприклад за допомогою мобільного телефону або спеціального розумного годинника? Можливо, не кожен день, але якщо ви хочете схуднути, тут слід починати. У ході дослідження вчені проаналізували, скільки кроків потрібно робити на день, щоб назавжди схуднути.

Досить 10000 кроків на день?

Для дослідження загалом 120 студентів просили пройти 10 000, 12500 та 15000 кроків шість днів на тиждень. Тест тривав 24 місяці, а тим часом дослідники досліджували вагу та споживання калорій різними "біговими групами".

Хороші та погані новини

Сюрприз: Результати дослідження показали, що ні 10000, ні 12500, ні 15000 кроків не впливали на вагу. Тому, на жаль, ви не можете по-справжньому схуднути, просто бігаючи. Однак студенти помітили значне покращення свого емоційного самопочуття - їм було набагато краще і менше стрес. Крім того, фізичні огляди показали явне поліпшення стану здоров’я. В основному, нам всім слід обов’язково ходити пішки частіше, ніж їздити на машині чи поїзді.