Втрата ваги Silvio R на 30 кг
Як це часто буває, під час вступної зустрічі я сидів навпроти успішного бізнесмена, який шукав особистого тренера. З іншого боку, було дивовижніше, що йому ще далеко було 30 років, але він уже керував власною туристичною агенцією з 10 працівниками. Не «дар від Бога», а старанно працюючий успіх! Однією з моїх перших думок був туроператор, який здається на «ринок подорожей акул-танк» з індивідуальними, ексклюзивними поїздками до США, який успішно робить це роками, повинен бути визначений і «вкусити». Яка проблема, яку ми обговорювали, була очевидною, а точніше, в штанах розміром 56. Спокійний, привабливий, обізнаний чоловік, замкнутий в собі, майже сором'язливий, але ввічливий і дуже точно формулює свою проблему, яка насправді потребувала кількох слів, тому що понад 110 кг говорили чітко самі за себе.
"Втрата ваги - понад 110 кг! - перелом у здоровому та легшому житті"
Перш за все, я уважно слухав між рядків, щоб знайти початкові підходи і, звичайно, на додаток до тренувань та точного аналізу харчування, запропонувати основну стратегію. Ну, а люди, які сидять в офісі 10 годин, ходять на роботу з високою щільністю та інтенсивністю роботи, але не мають високих енергетичних потреб, все одно голодні, як би логічно і банально це не звучало. Несправедливість, звичайно, їсти доводиться їсти, але в даному випадку це не так, як будівельник будівельних лісів. Це стає проблематичним, коли занадто багато неправильних речей відбувається в невідповідний час занадто довго, що також повинно виступати компенсатором стресу або винагородою за робочий день. Той, хто часто подорожує, щоб скуштувати їжу для своїх гостей, а потім доведеться спробувати ліжка, має домашню та зовнішню проблему, яка має двосторонній ефект, який потрібно вирішити. Часто на порядку денному також "блискучі" ділові обіди, додається невелика кількість фізичних вправ, зроблений короткий аналіз. Хто почувається комфортно при надмірній вазі 30 кг? - так загальне твердження.
У порівнянні зі Сільвіо був на крок далі від багатьох людей із зайвою вагою, які тривалий час діють із захисними заявами. Тому що він не приховував і не висвітлював свою проблему усно чи будь-яким іншим способом. До цього часу він багато намагався схуднути за допомогою Аткінса та інших видів дієти, наполегливо чи стабілізуючи те, чого досяг, але йому це ніколи не вдалося. Базових знань про харчування не бракувало, але кору, що уклала ці знання, доводилося регулярно розкривати. І все-таки, це було знову:
Просто дієти для схуднення недостатньо
Не збільшуючи діапазон рухів, він є половинчастим і лише частково і не стабільним, особливо коли ви сидите переважно у повсякденному житті. І традиційно також одна моно дієта за іншою унеможливлювала витривалість протягом тривалого періоду часу. Так, незаперечні істини довелося повернути людині:
Свічка для зменшення ваги горить найкраще, коли запалена з обох кінців
"Сільвіо йде лише на пальму, щоб розслабитися, на даний момент вагою близько 80 кг!"
Тут також набрало сили комплекс трьох успішних заходів для схуднення! Силові тренування та тренування на витривалість та регулярний аналіз дієти були першими заходами, які потрібно було встановити, і які були масштабними. Перша легка прогулянка змусила пульсометр Сільвіо постійно подавати звуковий сигнал із верхньою межею 150! При ходьбі! Тож у програмі було спочатку бігати повільніше з терпінням, щоб досягти мети. При легкому тренуванні на витривалість вправи часто супроводжувалися важким задиханням. Для мене не дивно, що тиск страждань став занадто сильним і послужив стимулом для нового розуміння Сільвіо.
Силові тренування, тренування на витривалість та розумне харчування - запорука успіху
До речі, між першою фотографією та найновішою нижче є 2 роки, тисячі кілометрів і понад 30 кілограмів. Додається непогана порція фітнесу у формі сили та витривалості, яку Сільвіо вже близько року може назвати власною. Зараз ми бігаємо разом у плавному темпі з помірним пульсом і базікаємо. Зараз він тренується з радістю та добровільно в будь-якому куточку світу, насправді неймовірно для колишнього скомороха, який постійно піддається епікурейським спокусам.
"Сухий біг у закритому бою"
Те, чого ви не бачите, - це "внутрішні цінності", які надзвичайно покращились. Сільвіо страждав від контрольованого ліками високого кров'яного тиску, він деякий час міг обійтися без ліків, артеріальний тиск знову в нормі. Справжній успіх! - Сільвіо теж більше не видає звукових сигналів ! Мова тіла позитивна, що впевненість у собі та рівновага у повсякденній роботі та дозвіллі надзвичайно зросли, що також помічають його клієнти, співробітники та друзі, і це також не було прихованим від мене. В даний час ми інтегруємо тренування з боксу в тренувальний процес, щоб створити нові стимули, але також через різноманітність.
Понад 30 кг менше на рік, стійкий!
І набагато важливіший успіх за успіхом, а саме підтримка ваги, є стабільним. Ось як слід розуміти управління вагою. Звичайно, з навченими інструментами, які Сільвіо узагальнив і також закликає. Потім, далеко від тренувань, у ньому є також фондю з материнського сиру, тому що ми широко визначили слово “mal”. В даний час Сільвіо знову працює у Нью-Йорку та Каліфорнії. У будь-якому випадку, я більше не переживаю, що він знову скористається своїм ноу-хау, він закінчив з темою ожиріння! Крім того, або особливо в країні менталітету «xxl все, що ти можеш з’їсти», найгустіші гамбургери, але також і найтовстіші громадяни світу! Будьте голодні Сільвіо! Підтримайте Foodwatch, погодившись на харчовий світлофор.
BloggerAmt