Втрата ваги Slow-Fit - нова тенденція тренувань для уповільнення
Тренуватися, поки не впадеш? Це було вчора, адже новий тренд повільної посадки базується на щадному, але ефективному тренуванні для схуднення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Швидкість, поки бігова доріжка не закурить; Піднімайте ваги, поки м’язи не згоряють: Так, для багатьох жінок тренування вважається завершеним лише тоді, коли вони виходять з тренажерного залу виснаженими та повністю виснаженими. Але чи справді тренування є більш ефективною, коли ви більше потієте? Новий рух сприймає це по-іншому і тепер дає відповідь на агресивні тренування за допомогою Slow-Fit. Чому повільна посадка не тільки зміцнює наші м’язи, але й приносить користь здоров’ю та психіці - ми маємо всі подробиці про нову фітнес-тенденцію.
Slow-Fit: філософія нової тенденції тренувань
Slow-Fit - це нове покоління тренувань, які вже давно пробиваються у світ фітнесу і обіцяють стати справді великими. Форма тренувань ідеальна для всіх, хто не може нічого вдіяти з пітливими кроковими наркоманами, тренерами, що кричать у мікрофони, і метушливими хореографіями, оскільки повільна посадка - це спокійні рухи, які тренують тіло м’яко, але ефективно. Основою повільної посадки є вправи, які відомі з йоги або цигун і які поєднуються тут, щоб сформувати нову тренувальну сесію. Хоча вони виконуються в повільному, контрольованому темпі, вони все одно свідомо кидають виклик нашим (глибоким) м’язам, а також потребують концентрації та витривалості. Навіть якщо ви менше пітнієте, ви не завжди можете уникнути болю в м’язах навіть при повільній посадці.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що тренується в повільному тренуванні?
Slow-Fit - це тренування для всього тіла, яке використовує різні групи м’язів залежно від вправи. Також використовуються глибші м’язи, якими часто нехтують, що в свою чергу покращує нашу поставу і може запобігти таким скаргам, як біль у спині. Але повільна посадка - це не тільки втрата ваги, м’язів та сили. Тренінг також покращує витривалість, гнучкість, координацію та рівновагу - фізично та розумово. Оскільки вправи повинні підвищувати рівень енергії, зменшувати стрес і сприяти внутрішній рівновазі. Slow-Fit зачаровує нас зсередини.
Ось як працює сесія повільної посадки
Slow-Fit все ще дуже новий, саме тому ці спеціальні уроки дотепер пропонуються лише епізодично у Німеччині. В основному можна порівняти такий сеанс з відвідуванням студії йоги: Тіло зміцнюється, кидається виклик і розтягується від голови до ніг за допомогою м’яких, контрольованих вправ; при цьому увага приділяється усвідомленому диханню. Таким чином, напруга в м’язах знімається, і ми поступово набираємо сили та гнучкості. Повільний рух особливо рекомендується рано вранці, щоб розпочати день зосереджено та розслаблено.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Додаткова порада: Slow-Fit можна практикувати самостійно, але це також чудове доповнення до більш швидких, інтенсивних спортивних одиниць, таких як біг підтюпцем, бокс або інтервальні тренування, і допомагає підвищити продуктивність з часом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Переваги повільної посадки - суть у тренуванні
Slow-Fit - відмінна альтернатива для всіх, хто не почуває себе комфортно під час агресивних тренувань або вже є шанувальниками йоги, цигун та ко. Акуратні рухи захищають тіло і запобігають травмам, але все ж дуже ефективно тренують м’язи. Якщо ви хочете швидку упаковку шістьох або біцепси, ви тут помиляєтесь - повільний приступ - це не прокачування, а про спокійне, свідоме тренування, яке повільно нарощує м’язову масу. Для цього тренуються численні інші речі, такі як концентрація, рівновага або постава; а також зміцнена внутрішня рівновага. Ідеальні умови для того, щоб впоратися із повсякденним життям здоровою та енергійною манерою - на наш погляд, повільний варіант точно варто спробувати!