Втрата ваги Спалює більше калорій взимку
В Німеччині зима! Сніг сипле, а температура - крижана. У цей час наш метаболізм також зазнає більших проблем, щоб підтримувати постійну температуру тіла.
Але що це насправді означає для нашого базального рівня метаболізму? Чи спалює наше тіло більше калорій? Чи стимулюється метаболізм низькими температурами? Чи можете ви використовувати зиму для спалювання калорій?
Вчений д-р. Лікар. Майкл Деспегель з Констанца: «Температура тіла безумовно впливає на споживання енергії організмом.
Важливо: Наші тіла зберігають два типи жиру. Перш за все, білий жир, який створює нам проблеми і викликає любов до ручок, оскільки він накопичує енергію. А ще є коричневий жир, який в свою чергу споживає енергію і є джерелом тепла.
також читайте
Якщо ви видаляєте тепло з тіла ззовні, ви збільшуєте власне споживання енергії, оскільки тіло повинно бути в теплі. Це активізує коричневий жир. Це означає: заморожування нагріває споживання калорій! Кімнатна температура 20 градусів вже має ефект ".
Як можна використовувати ефект спеціально для схуднення?
Цікаво теж
Лікар. Деспегель: “Важливо відключити опалення. Наприклад, якщо ви сидите в квартирі з температурою близько 16 градусів, у вас збільшується споживання енергії близько 300 калорій. І це насправді може допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі ".
також читайте
До речі: зокрема, в спальні має бути прохолодно. Хто нагрівається, краще спить, а слизові не пересихають. Так ви худнете під час сну і запобігаєте застуді зволоженою слизовою.