Втрата ваги Спочатку 150 кілограмів, а зараз 65 - ось як це зробила Джулія
Один пиріг на день і звичайний фаст-фуд - такою була дієта Джулії в повсякденному житті. Поки вона не спробує нову програму схуднення і не виявить, що схуднення насправді приносить задоволення.
Все почалося з моєї вагітності в 2008 році. За цю вагітність я вже набрав 30 кілограмів. Коли у мене народилася дочка в 2009 році, я взагалі не хвилювався за свою фігуру.
Я їв і їв, не думаючи про наслідки. Мій нинішній партнер у якийсь момент вирушив у далеку подорож. Тоді я тиждень був наодинці зі своєю дочкою, і з нудьги я їв неймовірно велику кількість нездорової їжі - тортів, фаст-фудів, шашлику та ко.
Це тривало до початку 2015 року, коли торт був на моїй дієті щодня. Я вже не знав жодного почуття ситості.
Я майже не грав з дочкою і майже ніколи не виходив, бо просто не хотів.
Подорож для схуднення починається за допомогою знаменитості
Оскільки я був великим шанувальником Geissens, я став менеджером фан-клубу офіційного фан-клубу Carmen Geiss у 2014 році.
У 2015 році Кармен Гайс запустила свою фітнес-програму Kibootan, програму з кікбоксингу, табору для занять та танцями.
На початку року вона запитала мене, чи не хочу я протестувати її програму для шанувальників. Я відповів так, не вагаючись, але зрозумів, що все одно не встигну. От і почався мій шлях.
Я почав зі зміни дієти. Програма рекомендувала дієту з низьким вмістом вуглеводів, і я почав досліджувати її через Інтернет.
Спочатку я завжди замінював їжу здоровою їжею, а замість газованої води пив лише воду та чай.
Коли я контролював дієту, я почав використовувати навчальні відеоролики з програми для вправ два-три рази на тиждень. Через свою вагу 145 кілограмів я витримав максимум 10-15 хвилин.
Я був настільки виснажений після кожного тренування, що насправді не хотів продовжувати.
"Після перших змін я став амбіційним"
Тоді у моєму домогосподарстві не було ваг у ванній.
На початку я зважився з дідусем. Моя родина давно вже говорила мені, що я неодмінно повинен щось змінити, але ти не хочеш цього визнати.
Коли можна було помітити перші зміни на обличчі та шиї, моя мотивація схопила мене, і я нарешті боровся зі своїм слабшим я.
Через три місяці я знову поставив себе на ваги і здивувався собі: перші 20 кілограмів пішли. Зараз програма закінчилася, і мені довелося подумати, як продовжити.
Я дуже хотів це знати зараз і купив уживаний домашній тренажер і їздив на велосипеді вдома по 20-30 хвилин щодня, а потім продовжував його до 60 хвилин на день.
Крім того, в якийсь момент я влітку ходив і плавав у відкритому басейні.
Я влаштував вдома тренажерний зал і придбав вагову лавку та гирі. Зараз я тренувався по 60 хвилин силових тренувань та витривалості щодня.
Із втраченими кілограмами самооцінка зростала
Коли я досяг своєї мети в 2016 році після 18 місяців і 75 фунтів менше, я був настільки впевненим і сильним, що розлучився зі своїм чоловіком.
Я знову зустрівся з друзями, вийшов і став зовсім іншою людиною. Потім я зібрався зі своїм новим партнером.
Я успішно тримала свою вагу кілька місяців, але потім завагітніла вдруге. Наприкінці березня 2018 року моє маленьке сонечко народилося цілим і здоровим.
За цю вагітність я набрала ще 23 кіло. Знаючи, як працює схуднення, після пологів я знову почав регулярно робити вправи.
За півроку я схудла ще на 28 кіло. Сьогодні я все ще тренуюся п’ять-шість разів на тиждень і дотримувався дієти, як і вперше.
"Більше немає виправдань для навчання"
Коли я тренуюсь, мій хлопець піклується про дітей або я тренуюсь швидко, коли малюк спить, тому що немає виправдань.
Сьогодні я підтримую людей, які страждають від своєї ваги на своєму шляху.
У якийсь момент я хочу отримати ліцензію тренера. Сьогодні я важу гордих 65 кілограмів і ношу розмір 34/36 (тоді 145 кілограмів при розмірі 54/56) і успішно зберігаю свою вагу.
Ви можете дізнатись більше про мене та мій спосіб схуднення на моєму профілі в Instagram.